1929 bài viết
Ăn gìNgười đang uống thuốc điều trị tiểu đường không nên tự ý dùng thêm cây dừa cạn dưới bất kỳ hình thức nào. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy chiết xuất dừa cạn hạ đường huyết rất mạnh, thậm chí ngang ngửa hoặc vượt một số tân dược, nên việc kết hợp dễ gây hạ đường huyết quá mức và tiềm ẩn độc tính.
Ăn gìPhụ nữ mang thai mắc suy giáp cần tăng khoảng 30% liều levothyroxine ngay khi biết có thai. Nhu cầu hormone tuyến giáp tăng vọt từ tuần thứ 5 nhằm cung cấp cho thai nhi chưa thể tự tổng hợp, giúp ngăn ngừa biến chứng sản khoa nguy hiểm và bảo vệ sự phát triển thần kinh của trẻ.
Ăn gìTắm nước lá dã quỳ chữa ngứa dị ứng là mẹo dân gian chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả trên người. Dù chiết xuất từ lá có hoạt tính kháng viêm trong phòng thí nghiệm, việc tự ý tắm ngoài da tiềm ẩn nguy cơ cao gây viêm da tiếp xúc dị ứng do chứa hoạt chất sesquiterpene lactones.
Ăn gìUống nước lá dâu tằm khoảng 10 phút trước bữa ăn, đặc biệt là bữa giàu tinh bột hoặc bữa tối, giúp phát huy tối đa hiệu quả kiểm soát chuyển hóa. Hoạt chất trong lá dâu tằm sẽ ức chế men tiêu hóa tại ruột, từ đó kìm hãm đà tăng đường huyết, giảm tiết insulin và ngăn ngừa cứng mạch máu sau ăn.
Ăn gìNgười ăn chay trường thường tiêu thụ tổng lượng sắt cao hơn người ăn mặn nhưng vẫn dễ cạn kiệt dự trữ sắt do nguồn sắt thực vật khó hấp thu. Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc ngâm hạt đậu bỏ nước, ăn kèm trái cây giàu vitamin C, nấu bằng chảo gang và tránh uống trà trong bữa ăn sẽ giúp tối ưu hóa lượng sắt đi vào cơ thể, ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ thiếu máu.
Ăn gìRửa nước dã chi ma trắng ngoài da chưa có đủ bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả làm dịu chàm ngứa. Thử nghiệm tế bào cho thấy chiết xuất thảo dược này có khả năng điều hòa miễn dịch nhưng hiệu quả chống viêm chỉ xuất hiện ở nồng độ rất thấp và biến mất ở nồng độ cao. Tự nấu nước rửa đậm đặc tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da.
Ăn gìDã chi ma trắng và tầm ma thường có hình dáng lá rất giống nhau nhưng thuộc hai loài thực vật khác biệt. Không giống tầm ma thường gây bỏng rát khi chạm vào và giàu đạm, dã chi ma trắng hoàn toàn không gây ngứa, chứa nhiều hợp chất iridoid và có hồ sơ chống oxy hóa riêng biệt.
Ăn gìPhụ nữ mang thai nên bắt đầu bổ sung sắt ngay từ lần khám thai đầu tiên nếu có thiếu hụt hoặc theo hướng dẫn dự phòng của bác sĩ, bởi nhu cầu vi chất này tăng vọt theo từng tam cá nguyệt để hỗ trợ thai nhi phát triển thể chất và phòng ngừa nguy cơ sinh non.
Ăn gìTrẻ sinh đủ tháng bú mẹ hoàn toàn cần được bổ sung sắt dự phòng với liều 1 mg/kg/ngày bắt đầu từ tháng thứ 4 sau sinh. Do hàm lượng sắt trong sữa mẹ thấp và kho dự trữ bẩm sinh thường cạn kiệt sau 4-6 tháng, can thiệp đúng lúc giúp ngừa thiếu máu và bảo vệ sự phát triển trí não.
Ăn gìLiệu pháp nhận thức hành vi (CBT) đóng vai trò then chốt trong phòng ngừa tái nghiện thuốc lá bằng cách giúp người cai thuốc nhận diện tình huống nguy cơ cao, tái cấu trúc các niềm tin sai lệch và rèn luyện kỹ năng đối phó thực tế để ngăn chặn nguy cơ trượt dốc lâu dài.
Ăn gìNhai các loại hạt có thể hỗ trợ người cai thuốc lá giải tỏa phản xạ đưa tay lên miệng và giảm cảm giác đói cồn cào vốn dễ bị nhầm với cơn thèm thuốc. Dù vậy, hạt ăn vặt không ngăn được tái nghiện dứt điểm nếu thiếu kế hoạch kiểm soát toàn diện.
Ăn gìChiết xuất dâu gai (*Cudrania tricuspidata*) cung cấp lượng lớn flavonoid và hợp chất phenolic chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa biến tính hạt mỡ LDL và ức chế phản ứng viêm thành mạch. Dược liệu này hỗ trợ cải thiện chuyển hóa lipid, hạn chế tích tụ mỡ nội bào nhưng cần kết hợp lối sống khoa học và hướng dẫn y tế.