375 bài viết
Ăn gìNổi hạch cổ khi bị đau họng phần lớn là phản ứng miễn dịch bình thường, lành tính và tạm thời của cơ thể trước các đợt nhiễm trùng đường hô hấp trên. Tình trạng sưng hạch này thường tự giới hạn và thuyên giảm trong vòng một tuần đến mười ngày khi tình trạng viêm nhiễm do virus được kiểm soát.
Ăn gìKhi cảm cúm làm mất khứu giác và vị giác, thức ăn trở nên nhạt nhẽo và gây cảm giác khó nuốt nghẹn ứ. Việc thay đổi kết cấu món ăn sang dạng mềm ẩm, sánh mịn và điều chỉnh nhiệt độ ấm vừa hoặc mát dịu sẽ kích thích xúc giác khoang miệng, giúp người ốm dễ nuốt và duy trì đủ chất dinh dưỡng.
Ăn gìBổ sung kẽm có thể hỗ trợ giảm nhẹ và rút ngắn thời gian ho do cảm lạnh nhờ ion kẽm ức chế sự nhân lên của virus đường hô hấp và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, kẽm không phải thuốc cắt ho tức thì, hiệu quả phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của mỗi cá nhân.
Ăn gìKhông có thực phẩm hay viên uống nào có thể lập tức làm tăng vọt kháng thể sau tiêm vắc xin cúm. Các nghiên cứu cho thấy mức đáp ứng miễn dịch phụ thuộc vào nền tảng sức khỏe dài hạn, do đó duy trì ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và uống đủ nước mới là chìa khóa then chốt.
Ăn gìĂn thực dưỡng Ohsawa gạo lứt muối mè không giúp phục hồi miễn dịch cho người suy kiệt mà còn gây nguy cơ thiếu hụt protein, vitamin B12 và năng lượng. Bằng chứng khoa học cho thấy chế độ ăn nghèo vi chất này làm suy giảm miễn dịch, teo cơ và gia tăng mức độ tổn thương thể chất lẫn tinh thần.
Ăn gìNgười cao tuổi ăn thiếu đạm có nguy cơ cao suy giảm miễn dịch và dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm mùa. Thiếu protein làm suy yếu tế bào lympho, đại thực bào và cản trở sản xuất kháng thể, khiến cơ thể già yếu mất khả năng chống đỡ virus hiệu quả.
Ăn gìHơi thở có mùi nồng giống táo chín hoặc nước tẩy sơn móng tay khi nhịn ăn gián đoạn là do cơ thể chuyển sang trạng thái ketosis để đốt mỡ, giải phóng khí acetone bay hơi qua phổi kết hợp với tình trạng giảm tiết nước bọt tự nhiên.
Ăn gìUống rượu bia mức độ nặng làm suy giảm khả năng sản sinh kháng thể của vắc xin do cồn gây độc tế bào miễn dịch và ức chế các gen đáp ứng bảo vệ. Mặc dù uống lượng nhỏ có thể ít gây ảnh hưởng, việc kiêng cồn quanh thời điểm tiêm chủng vẫn là biện pháp tối ưu nhất.
Ăn gìNhịn ăn gián đoạn kích hoạt cơ chế tự thực bào (autophagy) và tái cấu trúc biểu hiện tế bào bạch cầu, giúp loại bỏ các thành phần hư hỏng và giảm phản ứng viêm toàn thân. Tuy nhiên, hiệu quả tái tạo phụ thuộc vào cơ chế tế bào khỏe mạnh và cần được áp dụng thận trọng.
Ăn gìNhai hoặc tiếp xúc lá khát trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân, ức chế tuần hoàn tử cung - nhau thai gây hạn chế tăng trưởng bào thai và tăng tỷ lệ dị tật bẩm sinh. Thai phụ cần tuyệt đối tránh xa thảo mộc kích thích này để bảo vệ an toàn thai nhi.
Ăn gìThiếu vitamin D và canxi không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng ở trẻ nhỏ. Tình trạng thiếu hụt này làm khiếm khuyết men răng ngay từ giai đoạn bào thai, làm giảm tiết canxi trong nước bọt và khiến răng dễ bị vi khuẩn tấn công phá hủy nhanh chóng.
Ăn gìUống trà lá lành ngạnh quá đậm có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày do hàm lượng tannin cao làm săn se mô quá mức và kết tủa protein dịch tiêu hóa. Dù nghiên cứu cho thấy chiết xuất lành ngạnh có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ dạ dày, người dùng chỉ nên hãm loãng và tránh uống khi đói.