28 bài viết
Ăn gìNhờ chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng kích hoạt thụ thể GABAA trên hệ thần kinh, trà ngải cứu mang lại hiệu quả an thần nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn khi thưởng thức một tách ấm vào buổi tối.
Ăn gìNhiều nghiên cứu dược lý hiện đại xác nhận việc hít hương trầm và kỳ nam thực sự giúp giảm stress, ổn định tâm trạng và cải thiện giấc ngủ. Tác động an thần này đến từ các hợp chất bay hơi giúp điều hòa hệ thần kinh GABA, tăng nồng độ serotonin và ức chế các hormone căng thẳng trong cơ thể.
Ăn gìHoàng liên bắc thường được truyền tai dùng trị mất ngủ kèm nóng trong, bồn chồn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện có cho thấy vị thuốc này chủ yếu giúp chống viêm và bảo vệ tế bào thần kinh trước stress oxy hóa, chứ không trực tiếp gây ngủ như nhóm dược liệu an thần chuyên biệt.
Ăn gìNhiều người tin rằng uống nước ép cần tây buổi sáng giúp an thần và làm dịu hệ thần kinh tức thì. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy hàm lượng hoạt chất tự nhiên trong nước ép tươi rất thấp, hoàn toàn không đủ để tạo tác dụng an thần như lời đồn thổi trên mạng xã hội.
Ăn gìVitamin B2 (riboflavin) giúp ngăn ngừa đau nửa đầu nhờ cơ chế phục hồi chức năng năng lượng ty thể, làm giảm stress oxy hóa và ức chế các phản ứng viêm thần kinh. Đây là liệu pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn và có khả năng giảm rõ rệt tần suất cũng như thời gian kéo dài của các cơn đau.
Ăn gìDừa cạn thường được trồng làm cảnh và truyền miệng dùng sắc uống trị bệnh. Tuy nhiên, nghiên cứu y khoa cảnh báo việc tự ý uống nước ép loài cây này có thể gây nhiễm độc gan cấp tính, vàng da ứ mật, loét dạ dày và tê bì chân tay do chứa hàng chục hợp chất alkaloid hoạt tính mạnh.
Ăn gìCủ gấu (hương phụ) chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào thần kinh, giảm căng thẳng oxy hóa và điều hòa mạng lưới cảm xúc trong não bộ. Các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này mang lại tác động an thần nhẹ và hỗ trợ xoa dịu lo âu hiệu quả khi sử dụng đúng cách.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy tinh dầu củ gấu bôi ngoài da giúp giảm mọc lông vùng nách hiệu quả tương đương tia laser Alexandrite, đồng thời làm mờ vết thâm và giảm đau rát sau bắn laser. Tuy nhiên, tác dụng triệt lông vùng mặt hiện chưa có dữ liệu kiểm chứng.
Ăn gìKhoa học hiện đại đã chứng minh phương pháp chế giấm làm thay đổi đáng kể 12 hoạt chất hóa thực vật cùng màu sắc của củ gấu, tạo nên sự khác biệt sinh học rõ rệt so với dạng sống hoặc các cách sao tẩm khác nhằm tối ưu tác dụng điều kinh, giảm đau và làm dịu đường tiêu hóa.
Ăn gìTáo bón kéo dài ở trẻ nhỏ dù đã dùng thuốc nhuận tràng có thể bắt nguồn từ tình trạng dị ứng hoặc không dung nạp đạm sữa bò. Các nghiên cứu cho thấy việc thử ngưng đạm sữa bò trong 2 đến 4 tuần dưới hướng dẫn y tế giúp nhiều trẻ cải thiện rõ rệt triệu chứng chậm tiêu hóa.
Ăn gìCác chiết xuất từ củ cẩm địa và nhóm hoạt chất chalcone được chứng minh có khả năng khóa chu kỳ phân chia và kích hoạt cơ chế tự hủy của nhiều dòng tế bào ung thư. Tuy nhiên, các kết quả này mới dừng lại ở thí nghiệm trong ống nghiệm, người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thay thế phác đồ y khoa.
Ăn gìCây lá bỏng thường được trồng làm cảnh và dùng đắp ngoài da trong dân gian. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cảnh báo chi thực vật này chứa hoạt chất bufadienolide và cardenolide thuộc nhóm glycoside tim, có thể gây rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, ngộ độc thần kinh và đe dọa tính mạng nếu dùng quá liều.