364 bài viết
Ăn gìChiết xuất từ ngải thơm (*Artemisia dracunculus*) cho thấy tiềm năng ức chế các chất gây viêm và giảm phản ứng đau trong các thử nghiệm tiền lâm sàng trên động vật. Tuy nhiên, thảo mộc này chỉ đóng vai trò hỗ trợ lối sống, không thể thay thế thuốc điều trị viêm khớp hay chữa khỏi dứt điểm chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh.
Ăn gìNhiệt độ giảm sâu kèm áp suất khí quyển hạ thấp làm thay đổi áp lực nội khớp, tăng độ nhớt dịch khớp và kích hoạt thụ thể đau thần kinh. Hiểu rõ cơ chế này giúp người bệnh xương khớp chủ động bảo vệ cơ thể khi mùa lạnh tràn về.
Ăn gìThân và rễ ngũ vị tử nam chứa các hoạt chất lignan và triterpen có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp trên mô hình thực nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người còn hạn chế, người bệnh không nên tự ý dùng dược liệu thô thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNgũ vị tử bắc (*Schisandra chinensis*) và ngũ vị tử nam (*Kadsura* spp.) khác nhau hoàn toàn về nguồn gốc, bộ phận dùng và dược tính. Trong khi ngũ vị tử bắc chủ yếu dùng quả để bổ dưỡng và an thần, ngũ vị tử nam dùng thân rễ để hoạt huyết, giảm đau nhức xương khớp và sở hữu cơ chế điều biến thần kinh riêng biệt.
Ăn gìÁp túi sưởi điện trực tiếp lên da kéo dài không an toàn vì có thể gây viêm da do nhiệt (erythema ab igne) dù không gây bỏng rát tức thì. Tác động tích tụ của nhiệt độ thấp phá hủy mao mạch, gây sạm da hình mạng lưới và làm tăng nguy cơ biến đổi ác tính thành ung thư da.
Ăn gìKhi trời mưa ẩm, nhiệt độ giảm và áp suất không khí biến đổi khiến các khớp bị đau nhức nhiều hơn. Để làm dịu cơn đau ê buốt tự nhiên, người bệnh nên áp dụng chế độ ăn kháng viêm, tăng cường dưỡng chất chống oxy hóa và omega-3 nhằm ức chế các chất trung gian gây viêm khớp.
Ăn gìVào mùa lạnh, góc chiếu mặt trời thay đổi làm lượng bức xạ UVB giảm mạnh khiến da gần như không thể tự tổng hợp vitamin D. Việc bổ sung vitamin D bằng đường uống là giải pháp cần thiết và hiệu quả giúp ngăn ngừa thiếu hụt vi chất, bảo vệ xương khớp và nâng cao miễn dịch cơ thể.
Ăn gìCạo gió, giác hơi khi bị say nắng là thói quen dân gian cực kỳ nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng. Hành động này không giúp hạ sốt mà còn làm mất thời gian vàng cấp cứu làm mát, đồng thời gây vỡ mao mạch dưới da, cản trở thoát nhiệt và làm trầm trọng thêm tình trạng suy tuần hoàn.
Ăn gìQuả mộc qua vùng Kavkaz (*Cydonia oblonga*) và mộc qua ngâm rượu trị khớp (*Chaenomeles speciosa*) là hai loài hoàn toàn khác nhau. Sự nhầm lẫn tên gọi khiến nhiều người dùng sai công năng, trong khi một loại thiên về dưỡng da, tiêu hóa thì loại kia mới thực sự chứa hoạt chất hỗ trợ kháng viêm xương khớp.
Ăn gìCây mỏ sẻ là vị thảo dược quen thuộc trị đau nhức xương khớp, nhưng dùng sai liều rất dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Theo Dược điển Trung Quốc, ngưỡng sắc nước an toàn mỗi ngày là 6 đến 12 gam khô nhằm phát huy công dụng và bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa.
Ăn gìNgười cao tuổi không nên tự ý uống trà mỏ sẻ để hạ huyết áp vì chưa có bằng chứng an toàn rõ ràng, nguy cơ gây tụt huyết áp đột ngột do thành mạch lão hóa. Dược liệu này chủ yếu hỗ trợ xương khớp với liều khuyến cáo 6-12 g/ngày.
Ăn gìCây mỏ sẻ là vị thuốc dân gian quen thuộc trị đau nhức xương khớp, nhưng dữ liệu khoa học về độ an toàn dài ngày trên gan thận còn rất hạn chế. Tự ý dùng liều cao hoặc uống kéo dài có thể gây gánh nặng chuyển hóa, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương nội tạng, nhất là ở người có bệnh nền.