73 bài viết
Ăn gìUống trà hoa cúc là thói quen quen thuộc giúp nhiều người thư giãn trước giờ ngủ. Dù các hợp chất tự nhiên trong hoa cúc có tác động an thần nhẹ qua thụ thể GABA trong các thí nghiệm tiền lâm sàng, dữ liệu khoa học hiện nay vẫn chưa đủ để chứng minh loại thảo mộc này có thể điều trị dứt điểm chứng mất ngủ ở người.
Ăn gìCả picrotoxin trong dây táo và thujone trong ngải cứu đều gây ức chế thụ thể GABA-A dẫn tới kích thích thần kinh và nguy cơ co giật. Tuy nhiên, thujone chuyển hóa rất nhanh thành chất ít độc, tác động có tính thuận nghịch, còn picrotoxin là độc tố đối kháng kinh điển mạnh hơn rất nhiều lần.
Ăn gìHạt dây táo chứa picrotoxin - hoạt chất gây co giật nguy hiểm do phong tỏa thụ thể GABA-A và chặn dòng ion clorua trong hệ thần kinh. Độc tính mạnh đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm, người dân tuyệt đối không tự ý dùng loại hạt này làm thực phẩm hay thuốc uống để tránh nguy cơ ngộ độc đe dọa tính mạng.
Ăn gìPicrotoxin từ cây dây táo có khả năng đối kháng tác dụng ức chế thần kinh của thuốc ngủ barbiturat và benzodiazepine bằng cách chẹn kênh clo trên thụ thể GABAA. Dù làm giảm độc tính của thuốc ngủ trong thí nghiệm động vật, độc chất này cực kỳ nguy hiểm, có thể gây co giật tử vong và không được dùng trên người.
Ăn gìCỏ bấc đèn chứa các hoạt chất phenanthrene tự nhiên như dehydroeffusol và effusol, đã được khoa học chứng minh giúp hạ lo âu và an thần qua cơ chế thụ thể GABA-A trên mô hình động vật. Dù vậy, hiện vẫn thiếu thử nghiệm lâm sàng trên người, người bệnh không nên tự ý lạm dụng thảo dược để thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìTrà hoa cúc trắng chứa các flavonoid có khả năng hỗ trợ an thần nhẹ và kích hoạt thụ thể GABA, nhưng phần lớn bằng chứng thực nghiệm mới ghi nhận trên động vật. Thiếu dữ liệu lâm sàng trực tiếp trên người, thức uống này chỉ nên dùng như biện pháp thư giãn hỗ trợ thay vì thuốc trị mất ngủ.
Ăn gìNhiều người tin rằng hoạt chất apigenin trong trà cúc mâm xôi là chìa khóa vàng giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học chỉ ra lượng apigenin trong một tách trà khó đạt ngưỡng dược lý gây ngủ; tác dụng thực tế đến từ tổ hợp hoạt chất kích hoạt kênh Cl- trên thụ thể GABA kết hợp cùng hiệu ứng tâm lý thư giãn.
Ăn gìCây nổ chứa các alkaloid nhóm Securinega có cấu trúc phức tạp. Khi kết hợp cùng thuốc an thần tác động lên thụ thể GABA, các hoạt chất này có thể gây tương tác đối kháng, làm triệt tiêu hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ co giật nguy hiểm.
Ăn gìChanh dây chứa các hoạt chất tự nhiên tác động lên hệ thống thụ thể GABA, có khả năng hiệp đồng tăng tác dụng ức chế thần kinh trung ương của thuốc an thần. Người đang dùng thuốc điều trị lo âu, mất ngủ cần kiểm soát chặt chẽ liều lượng để tránh nguy cơ an thần quá mức.
Ăn gìNghiên cứu trên động vật cho thấy phân đoạn saponin từ lá bồ kết tây có tác dụng giảm lo âu thông qua thụ thể GABA. Tuy nhiên, hiệu quả này chưa từng được thử nghiệm lâm sàng trên người, trong khi saponin từ cây này có nguy cơ gây độc tế bào và triệt tiêu khả năng sinh sản ở giống đực.
Ăn gìTinh dầu bài hương (hyssop) thường được dùng trong liệu pháp hương thơm, nhưng chứa hàm lượng cao các xeton monoterpene gồm pinocamphone và isopinocamphone. Các hoạt chất này có khả năng đối kháng thụ thể GABAA tại hệ thần kinh trung ương, tiềm ẩn nguy cơ kích hoạt các cơn co giật nguy hiểm ngay cả khi dùng liều thấp lặp lại.
Ăn gìUống sữa ấm trước khi ngủ không đơn thuần là thói quen tâm lý mà thực sự có cơ sở sinh học rõ ràng. Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra các peptide thủy phân từ casein giúp kích hoạt thụ thể GABAA, ổn định hoạt động vỏ não và giảm lo âu, kết hợp cùng nhiệt độ ấm tạo nên hiệu ứng ru ngủ tự nhiên.