Ăn gìPhòng ngừa & tầm soát
Bài tập co bắp chân tĩnh tại chỗ giúp ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu thế nào?
Ngồi bất động hàng giờ trên máy bay hay bàn làm việc khiến máu ứ đọng ở chân, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Các nghiên cứu chứng minh việc chủ động co cơ bắp chân, đạp mũi chân có kháng lực hoặc tự xoa bóp từ cổ chân lên gối giúp kích hoạt bơm cơ tự nhiên, đẩy máu về tim hiệu quả.
10 phút đọcBài mới
