906 bài viết
Ăn gìViêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích) là rối loạn chức năng liên quan mật thiết đến trục não - ruột, không phải bệnh nhiễm trùng. Do đó, người bệnh không nên tự ý uống mộc hoa trắng vì dược liệu này chỉ có tác dụng kháng khuẩn, diệt ký sinh trùng và hỗ trợ viêm đại tràng thực thể, hoàn toàn không giải quyết được căn nguyên co thắt.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau dùng mộc hoa trắng để chữa dứt điểm hội chứng ruột kích thích (IBS). Tuy nhiên, y học hiện đại khẳng định hội chứng ruột kích thích là rối loạn mạn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn; hiện cũng chưa có nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn, đối chứng giả dược nào chứng minh mộc hoa trắng trị dứt được bệnh.
Ăn gìHiện nay chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào xác nhận độ an toàn của dược liệu mận rừng trên cơ thể người. Do nguy cơ tiềm ẩn từ độc tính và sự thiếu hụt nghiên cứu lâm sàng, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, trẻ nhỏ, người mắc hội chứng ruột kích thích và người bệnh tiêu hóa nặng cần chống chỉ định sử dụng loại thảo mộc này.
Ăn gìChất nhầy trong đậu bắp chứa nhiều polysaccharide và chất chống oxy hóa giúp làm dịu niêm mạc, hỗ trợ vi sinh đường ruột và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, lượng carbohydrate phức tạp này lại dễ lên men sinh hơi, khiến người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc tiêu hóa kém dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Ăn gìNước mía là thức uống giải khát tự nhiên giàu khoáng chất nhưng chứa hàm lượng đường sucrose và fructose rất cao. Bốn nhóm người gồm bệnh nhân gan nhiễm mỡ, người mắc hội chứng ruột kích thích, người béo phì và người đang dùng thuốc kiểm soát đường huyết cần đặc biệt cẩn trọng nhằm tránh biến chứng chuyển hóa nguy hiểm.
Ăn gìĂn khoai lang bị trướng bụng, đầy hơi là nỗi ám ảnh thường gặp ở người có hội chứng ruột kích thích. Hiện tượng này xuất phát từ hàm lượng đường rượu mannitol tự nhiên trong củ khoai lang, làm tăng hút nước và thúc đẩy quá trình lên men sinh khí mạnh mẽ tại đại tràng của người có đường ruột nhạy cảm.
Ăn gìHẹ chứa các phân tử carbohydrate chuỗi ngắn kém hấp thu, có thể bị vi khuẩn đại tràng lên men và sinh khí, dễ gây đầy hơi ở người mắc hội chứng ruột kích thích. Người bệnh nên ăn lượng vừa phải để theo dõi khả năng dung nạp của bản thân.
Ăn gìHành hoa sống chứa hàm lượng cao fructan – loại carbohydrate chuỗi ngắn thuộc nhóm FODMAP khó hấp thu ở ruột non. Khi xuống đại tràng, chúng bị vi khuẩn lên men sinh khí ồ ạt, kích hoạt các cơn đau quặn, đầy hơi dữ dội ở người mắc hội chứng ruột kích thích.
Ăn gìHành tây là loại gia vị quen thuộc nhưng lại chứa lượng fructan rất cao, một loại đường lên men thuộc nhóm FODMAP dễ kích hoạt cơn đau bụng, đầy hơi và co thắt ở người có hội chứng ruột kích thích. Nếu thường xuyên khó chịu sau khi ăn, người bệnh nên hạn chế ăn trực tiếp và tìm giải pháp thay thế phù hợp.
Ăn gìVỏ cây du đỏ thường được truyền tai như giải pháp tự nhiên cho hội chứng ruột kích thích (IBS), nhưng bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ phát huy tác dụng khi kết hợp trong bài thuốc dành cho người thể táo bón, hoàn toàn không hiệu quả trong việc cải thiện thói quen đi tiêu ở người thể tiêu chảy.
Ăn gìChất xơ inulin trong củ đậu là nguồn prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột rất tốt, nhưng quá trình lên men tự nhiên lại sinh nhiều khí. Với người có hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc cơ địa nhạy cảm, việc ăn nhiều củ đậu dễ gây chướng bụng và khó chịu.
Ăn gìCủ đậu là thực phẩm thanh mát quen thuộc, nhưng người bị tiêu chảy mạn tính, mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh nhân cần hạn chế lượng nước nạp và người có cơ địa dị ứng cần hết sức thận trọng khi ăn nhiều để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.