434 bài viết
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng lâm sàng về việc kết hợp cốt toái bổ với thuốc trị loãng xương bisphosphonate. Các nghiên cứu mới dừng ở mức tế bào cho thấy thảo dược này kích thích tạo xương nhưng tiềm ẩn nguy cơ cản trở hấp thu thuốc và tương tác chuyển hóa qua enzyme gan. Người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ăn gìCỏ đuôi ngựa được quảng bá rộng rãi với công dụng ngừa loãng xương nhờ chứa lượng lớn silica tự nhiên. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện nay mới chỉ ghi nhận trên tế bào và động vật gặm nhấm, chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng đối chứng trên người để khẳng định khả năng ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh lý này.
Ăn gìNaringin, hoạt chất flavonoid chính trong cốt toái bổ, đã được chứng minh có khả năng cải thiện mật độ xương (BMD) trên các mô hình loãng xương thực nghiệm. Hoạt chất này kích thích tế bào tạo xương hoạt động, đồng thời ức chế và thúc đẩy tiêu biến tế bào hủy xương.
Ăn gìCỏ tháp bút chứa hàm lượng silica dồi dào và từng ghi nhận khả năng hỗ trợ khoáng hóa xương trên chuột thí nghiệm. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có dữ liệu lâm sàng trên người chứng minh thảo dược này giúp tăng mật độ xương hay phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Ăn gìNhiều người tin rằng cẩu tích là "thần dược" bổ thận tráng dương giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học thực tế chỉ ghi nhận dược liệu này có tác dụng chống viêm, bảo vệ sụn khớp và ngăn ngừa loãng xương, hoàn toàn không có bằng chứng cải thiện khả năng tình dục.
Ăn gìCốt toái bổ (tắc kè đá) được chứng minh giúp làm giảm mất xương, cải thiện mật độ và sức bền xương ở chuột thí nghiệm, đồng thời bước đầu cho thấy hiệu quả cải thiện mật độ xương trên phụ nữ mãn kinh. Thảo dược này là liệu pháp hỗ trợ tiềm năng nhưng không thể thay thế phác đồ điều trị loãng xương chuẩn.
Ăn gìTự ý dùng cây tắc kè đá cùng thuốc trị loãng xương và tân dược chuyển hóa qua gan tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi. Các hoạt chất thảo mộc có thể ức chế enzym cytochrom P450, làm biến đổi nồng độ thuốc trong máu, giảm hiệu quả điều trị và gia tăng độc tính cho gan.
Ăn gìCao dê thường được tin là thần dược trị loãng xương cho người già, nhưng canxi từ cao động vật có sinh khả dụng thấp và khó định lượng. Dùng sai cách hoặc quá liều lượng dễ gây quá tải nghiêm trọng cho gan thận của người cao tuổi.
Ăn gìCao quy bản được nhiều người truyền tai như phương thuốc quý giúp ngừa loãng xương, nhưng y học hiện đại chưa ghi nhận đủ bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả này. Người dùng không nên tự ý thay thế các biện pháp y khoa chính thống bằng các sản phẩm truyền miệng chưa được kiểm chứng.
Ăn gìY học hiện đại không có thử nghiệm lâm sàng đối chứng nào chứng minh cao hổ cốt thật điều trị khỏi bệnh viêm hay thoái hóa khớp. Các nghiên cứu hiện nay chỉ tập trung vào bột xương hổ nhân tạo hỗ trợ giảm đau hoặc tăng mật độ xương ở bệnh loãng xương, không thể phục hồi sụn khớp đã thoái hóa.
Ăn gìNhiều phụ nữ mãn kinh tin dùng Black Cohosh để ngừa loãng xương, nhưng nghiên cứu cho thấy thảo dược này không giúp cải thiện mật độ khoáng xương. Để bảo vệ khung xương hiệu quả, chị em cần tầm soát sớm và tuân thủ phác đồ y khoa thay vì phụ thuộc thực phẩm bổ sung.
Ăn gìCác phân tích dịch tễ học quy mô lớn khẳng định uống nhiều sữa bò không giúp người lớn tuổi ngăn ngừa gãy xương hông. Thậm chí, tiêu thụ trên 200–400 gam sữa mỗi ngày còn liên quan đến việc tăng nguy cơ gãy xương, trong khi các chế phẩm lên men như sữa chua và phô mai lại ghi nhận tác động khả quan hơn.