3856 bài viết
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học xác nhận việt quất đen giúp phục hồi độ đàn hồi mạch máu ở người huyết áp cao. Độ đàn hồi thành mạch phụ thuộc vào chức năng nội mô và kiểm soát huyết áp; người bệnh không nên bỏ thuốc điều trị để dùng sản phẩm truyền miệng.
Ăn gìĐi bộ không làm tăng lượng dịch khớp ồ ạt, nhưng áp lực nén - nhả nhịp nhàng trong từng bước chân hoạt động như một máy bơm sinh học, giúp đẩy dịch khớp thẩm thấu sâu nuôi dưỡng mô sụn không có mạch máu và tối ưu hóa khả năng bôi trơn tự nhiên.
Ăn gìKhi đi bộ trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu, sự thiếu hụt thị giác buộc cơ thể phải phụ thuộc hoàn toàn vào hệ thống tiền đình ở tai trong và các thụ thể bản thể ở bàn chân để giữ thăng bằng. Nếu các giác quan này bị suy giảm do lão hóa hay bệnh lý, nguy cơ trượt ngã sẽ tăng cao rõ rệt.
Ăn gìViên uống chứa việt quất đen (bilberry) sở hữu hoạt tính tự nhiên chống kết tập tiểu cầu, có thể làm kéo dài thời gian chảy máu quanh phẫu thuật. Người bệnh cần chủ động thông báo cho bác sĩ để được hướng dẫn tạm ngưng đúng thời điểm, giúp ca mổ diễn ra an toàn.
Ăn gìTập đi bộ trên máy chống trọng lực giúp giảm bớt sức nặng cơ thể, hỗ trợ người sau đột quỵ hoặc phẫu thuật chi dưới vận động sớm mà không lo quá tải khớp. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, sức mạnh cơ và dáng đi, nhưng cần thực hiện đúng phác đồ y khoa.
Ăn gìBước đi theo nhịp nhạc hoặc máy đếm nhịp giúp kích hoạt mạng lưới thần kinh thính giác - vận động, hỗ trợ người bệnh Parkinson cải thiện độ dài sải bước, tốc độ di chuyển và thăng bằng. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào tần số nhịp và khả năng cảm thụ nhịp điệu của từng người.
Ăn gìUống trà atiso sát bữa ăn có thể làm giảm đáng kể khả năng hấp thu cả sắt heme lẫn sắt không heme từ thực phẩm. Các hợp chất polyphenol tự nhiên trong trà tạo phức chelate và giữ sắt lại trong tế bào biểu mô ruột, cản trở vi chất này đi vào tuần hoàn máu.
Ăn gìNgười chuẩn bị phẫu thuật nên ngừng uống nhân sâm ít nhất từ 1 đến 2 tuần trước ngày mổ. Khoảng thời gian này giúp cơ thể đào thải hoạt chất ginsenoside, ổn định chức năng đông máu và phòng ngừa tương tác làm tăng nguy cơ xuất huyết nguy hiểm trong và sau phẫu thuật.
Ăn gìĐi bộ trên thảm hoặc đường rải sỏi gồ ghề kích thích hệ thụ cảm bản thể lòng bàn chân, giúp cải thiện khả năng thăng bằng và hỗ trợ hạ huyết áp ở người cao tuổi tốt hơn so với đi bộ thông thường. Tuy nhiên, người bệnh cần tập đúng cách và thận trọng nếu có bệnh lý nền.
Ăn gìĐi bộ bước ngang kích hoạt mạnh mẽ cơ mông nhỡ ở cả chân vung và chân trụ, hỗ trợ kiểm soát khung chậu và ổn định khối tâm cơ thể theo phương ngang. Tập luyện đúng cách giúp cải thiện khả năng điều chỉnh vị trí đặt chân, từ đó nâng cao phản xạ thăng bằng và giảm thiểu nguy cơ té ngã.
Ăn gìVừa đi bộ vừa làm việc trên bàn máy chạy giúp đốt cháy năng lượng và duy trì sự chú ý, nhưng sẽ làm chậm tốc độ gõ phím khoảng 16% cùng thao tác chuột. Dù vậy, độ chính xác của từ ngữ và các chức năng tư duy điều hành cốt lõi của não bộ hầu như không bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ăn gìNhiều người tin rằng thoa kem dưỡng chứa chiết xuất việt quất đen (bilberry) giúp làm dịu ban đỏ và chống lão hóa da do ánh nắng. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng nghiên cứu trực tiếp chứng minh hiệu quả bảo vệ tế bào da khỏi tia cực tím của bilberry đường bôi. Người dân không nên dùng sản phẩm này thay thế kem chống nắng chuẩn.