893 bài viết
Ăn gìBỏ bữa rồi ăn dồn một bữa lớn làm thành dạ dày bị kéo căng đột ngột, quá tải khả năng thích nghi và làm chậm quá trình tháo rỗng thức ăn. Thói quen này không chỉ gây trướng bụng, rối loạn hormone điều hòa cảm giác no mà còn tiềm ẩn nguy cơ giãn cấp tính và vỡ dạ dày nguy hiểm.
Ăn gìPha baking soda uống để cắt nhanh cơn đầy bụng, khó tiêu là mẹo được nhiều người áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa cảnh báo thói quen tự đong bột quá liều sau bữa ăn no có thể sinh ra hàng trăm mililit khí CO2 gây vỡ dạ dày, đồng thời dẫn đến nhiễm kiềm chuyển hóa và rối loạn điện giải nặng.
Ăn gìTáo bón mạn tính tạo thành khối phân tắc nghẽn ở đại tràng, ngăn cản khí thoát ra ngoài và kích hoạt phản xạ ức chế làm chậm tốc độ tống xuất của dạ dày lẫn ruột non. Sự ứ trệ này khiến khí sinh học dồn ngược lên trên, gây cảm giác trướng tức bụng và ợ hơi dai dẳng.
Ăn gìTrướng bụng trong hội chứng ruột kích thích phần lớn không phải do thừa khí mà xuất phát từ hiện tượng tăng nhạy cảm nội tạng và rối loạn dẫn truyền tín hiệu ruột - não. Hiểu đúng căn nguyên này giúp người bệnh lựa chọn hướng điều hòa cảm giác và quản lý lối sống thích hợp, tránh lạm dụng thuốc sai mục đích.
Ăn gìNgười có đường ruột nhạy cảm thường phân vân giữa chuối xanh và chuối chín. Các nghiên cứu cho thấy tinh bột kháng dồi dào trong chuối xanh giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, giảm tiêu chảy và cải thiện triệu chứng hội chứng ruột kích thích, đặc biệt khi dùng ở dạng chưa nấu chín.
Ăn gìTình trạng ậm ạch khó tiêu ở người cao tuổi chủ yếu do niêm mạc dạ dày lão hóa làm giảm bài tiết men pepsin và axit dịch vị, kết hợp với phản xạ tháo rỗng chậm lại khi thể trạng suy yếu, chứ không đơn thuần chỉ do dạ dày co bóp kém.
Ăn gìNước ép củ dền giàu nitrate giúp cơ thể sản sinh oxit nitric để thư giãn mạch máu và hỗ trợ hạ huyết áp, nhưng người bệnh không nên uống quá nhiều mỗi ngày. Việc lạm dụng hoặc kết hợp tùy tiện với thuốc điều trị có thể gây tụt huyết áp đột ngột và nhiều rủi ro sức khỏe.
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích không cần kiêng tuyệt đối gluten suốt đời như bệnh nhân Celiac, trừ trường hợp có nhạy cảm gluten đi kèm. Celiac là bệnh tự miễn phá hủy niêm mạc ruột non, trong khi ruột kích thích chỉ là rối loạn chức năng và việc giảm gluten chỉ nên thực hiện khi có chỉ định phù hợp.
Ăn gìThói quen nhịn đi tiêu vì bận rộn hay ngại ngùng không chỉ gây táo bón tạm thời mà còn làm tê liệt cảm giác tại trực tràng. Khi phân ứ đọng lâu ngày, trực tràng bị giãn rộng và mất dần phản xạ co bóp tự nhiên, dẫn đến nhiều biến chứng tiêu hóa phức tạp.
Ăn gìNước ép củ dền cung cấp hàm lượng nitrate tự nhiên dồi dào, giúp cơ thể chuyển hóa thành nitric oxide làm giãn mạch máu. Nghiên cứu cho thấy loại nước này có thể hỗ trợ tăng lưu lượng máu cục bộ đến thùy trán não bộ ở người cao tuổi, nhưng bằng chứng về việc cải thiện trí nhớ lâu dài vẫn chưa đồng nhất.
Ăn gìUống nước ép củ dền có hỗ trợ cải thiện các chỉ số hồng cầu, hemoglobin và ferritin nhờ cung cấp sắt, chất chống oxy hóa và folate. Tuy nhiên, lượng sắt trong củ dền không thể thay thế liệu pháp bổ sung sắt chuyên khoa khi người bệnh đã bị thiếu máu thiếu sắt thực sự.
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích thường hay gặp tình trạng mệt mỏi mạn tính hoặc kiệt sức giống hạ đường huyết giả. Hiện tượng này xuất phát từ sự rối loạn điều hòa trục não - ruột, tăng nhạy cảm thần kinh trung ương, ưu thế hoạt động của hệ giao cảm và sự kém hấp thu dinh dưỡng trong lòng ruột.