Ăn gìĂn gì theo đối tượng
Mẹ bầu 3 tháng cuối đi bộ thế nào để hỗ trợ quá trình chuyển dạ?
Đi bộ trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp kích thích cổ tử cung chín muồi, tăng khả năng chuyển dạ tự nhiên và giảm tỷ lệ sinh mổ. Mẹ bầu nên duy trì đi bộ từ tuần 34 với thời lượng 30 - 40 phút mỗi lần, tần suất 4 buổi mỗi tuần hoặc đi bộ nhanh khoảng 1 giờ mỗi ngày để đạt hiệu quả an toàn.
12 phút đọcBài mới