1229 bài viết
Ăn gìHuyết áp dao động thất thường trong ngày nguy hiểm không kém gì tăng huyết áp liên tục, làm tăng gấp nhiều lần nguy cơ xơ cứng động mạch, phì đại thất trái và tổn thương thận. Kiểm soát huyết áp hiện đại không chỉ đưa số đo về mức an toàn mà còn phải giữ áp lực máu ổn định suốt 24 giờ.
Ăn gìUống chung thuốc giảm đau ibuprofen cùng thuốc huyết áp có thể làm triệt tiêu tác dụng hạ áp, đẩy huyết áp tâm thu tăng vọt từ 7% đến gần 10% và làm tăng nguy cơ suy thận cấp ở người cao tuổi. Hiểu đúng tương tác thuốc giúp bệnh nhân phòng tránh biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Ăn gìNhiều thai phụ khi bị tăng huyết áp vội vàng cắt giảm tối đa lượng muối ăn hàng ngày vì nghĩ cách này an toàn. Tuy nhiên, các hướng dẫn y khoa hiện nay không khuyến cáo hạn chế muối nghiêm ngặt trong thai kỳ, do cơ chế tuần hoàn đặc thù của mẹ bầu đòi hỏi sự cân bằng dịch thận trọng.
Ăn gìĐi bộ nhanh hay chạy bộ đều mang lại hiệu quả giảm nguy cơ tăng huyết áp tương đương nhau nếu tiêu hao cùng một mức năng lượng. Người bận rộn có thể chọn chạy bộ để tiết kiệm thời gian, trong khi người có thể lực vừa phải hoặc bệnh khớp hoàn toàn yên tâm lựa chọn đi bộ nhanh để bảo vệ hệ tim mạch.
Ăn gìTự ý uống nước lá cóc mẵn cùng thuốc kháng histamin trị dị ứng tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi. Các hoạt chất trong thảo dược và thuốc tây có thể cạnh tranh chuyển hóa tại gan hoặc cộng gộp tác dụng phụ trên thần kinh, tim mạch, dẫn đến ức chế quá mức hoặc quá liều điều trị.
Ăn gìChỉ số triglyceride tăng cao kết hợp cùng HDL-cholesterol giảm thấp tạo nên tỷ lệ TG/HDL-C bất thường, là dấu ấn sinh học cảnh báo sớm tình trạng kháng insulin và nguy cơ tiến triển thành tiền tiểu đường tiềm ẩn, ngay cả ở những người có mức đường huyết đói và cân nặng hoàn toàn bình thường.
Ăn gìThói quen ăn vặt và uống đồ ngọt liên tục trong ngày buộc tuyến tụy tiết insulin quá mức, gây tăng insulin máu mạn tính. Trạng thái này khóa chặt quá trình đốt mỡ, kích thích cơn thèm ăn liên tục, dẫn đến kháng insulin và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ.
Ăn gìNhịn ăn gián đoạn có thể an toàn cho người đang dùng thuốc hạ áp nếu bệnh được kiểm soát tốt, nhưng người bệnh cần thận trọng vì tác động hạ áp cộng hưởng có thể gây tụt huyết áp tư thế hoặc choáng váng.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng nước ép trái cây nguyên chất 100% không pha đường là hoàn toàn lành mạnh. Thực tế, việc ép bỏ bã làm mất đi cấu trúc chất xơ tự nhiên, khiến đường hấp thu nhanh ở ruột non, làm đường huyết và insulin tăng vọt chỉ sau 30 phút.
Ăn gìĂn khoảng 45 gram hạt óc chó mỗi ngày (tương đương một nắm tay nhỏ hoặc 7-9 quả) là khẩu phần tối ưu giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch và hỗ trợ giảm vòng eo mà không gây tăng cân hay tích mỡ thừa.
Ăn gìNgười tiền tiểu đường không nhất thiết phải thay thế hoàn toàn sữa bò bằng sữa hạt. Các loại sữa hạt công nghiệp thường tiềm ẩn lượng carbohydrate hấp thu nhanh và đường bổ sung, trong khi nguồn đạm và chất béo tự nhiên từ sữa bò đã được chứng minh giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh tiểu đường.
Ăn gìTiền tiểu đường không đồng nghĩa với việc phải uống thuốc Metformin ngay lập tức. Thay đổi lối sống thông qua ăn uống và vận động vẫn là nền tảng cốt lõi, thuốc chỉ được xem xét cho nhóm nguy cơ rất cao như người dưới 60 tuổi, béo phì nặng hoặc phụ nữ từng mắc đái tháo đường thai kỳ.