6 bài viết
Ăn gìĂn một quả táo nguyên vỏ mỗi ngày giúp bổ sung hàm lượng lớn flavonoid và quercetin, mang lại hiệu quả cải thiện chức năng nội mạc mạch máu và tăng cường lưu lượng tuần hoàn não. Nhờ các cơ chế bảo vệ thành mạch và chống oxy hóa, thói quen giản dị này góp phần hỗ trợ giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ não.
Ăn gìĂn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ do tắc mạch máu não. Lợi ích này đến từ hoạt chất EPA và DHA trong cá, giúp chống kết tập tiểu cầu ngăn cục máu đông và hạ mỡ máu triglyceride, nhưng chỉ hiệu quả khi chế biến không chiên rán.
Ăn gìNồng độ vitamin D trong máu thấp không chỉ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ thiếu máu cục bộ mà còn liên quan trực tiếp đến mức độ tổn thương thần kinh nặng hơn khi nhập viện. Nhiều nghiên cứu ghi nhận người thiếu hụt vi chất này thường phải nằm viện lâu hơn và có điểm phục hồi chức năng kém hơn lúc xuất viện.
Ăn gìNhiều người giữ thói quen uống một ly rượu vang hoặc lon bia mỗi ngày vì tin rằng cồn liều thấp giúp lưu thông máu và ngừa đột quỵ. Tuy nhiên, các nghiên cứu di truyền học quy mô lớn khẳng định uống rượu vừa phải không bảo vệ mạch máu não, ngược lại còn làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.
Ăn gìOmega-3 có đặc tính ức chế kết tập tiểu cầu nhưng các thử nghiệm lâm sàng lớn cho thấy liều thông thường không làm tăng nguy cơ chảy máu. Tuy nhiên, ở người cao tuổi đang dùng thuốc chống đông như warfarin và aspirin, việc tự ý uống thêm dầu cá, nhất là liều cao, có thể dẫn đến biến chứng xuất huyết nguy hiểm sau té ngã.
Ăn gìNgười đang uống thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu tuyệt đối không nên tự ý dùng trà thảo dược bài hương. Các hoạt chất sinh học và tinh dầu phức tạp trong bài hương có thể tương tác với thuốc tim mạch, làm xáo trộn chuyển hóa và gia tăng nguy cơ biến chứng xuất huyết nguy hiểm.