147 bài viết
Ăn gìHút thuốc lá kết hợp dinh dưỡng thiếu chất đẩy nhanh quá trình loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương do làm suy yếu tạo xương, kích hoạt tế bào hủy xương. Bằng chứng khoa học hiện chưa xác định con số "gấp mấy lần", nhưng ghi nhận người hút thuốc tăng 1,24 lần nguy cơ loãng xương và tỷ lệ bệnh lên đến 50-70% ở bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Ăn gìĐi bộ khi đang sốt nhẹ do nhiễm virus là thói quen sai lầm có thể làm bệnh trầm trọng hơn. Vận động trong pha sốt cấp gây quá tải tuần hoàn, tăng nguy cơ viêm cơ tim và cản trở hệ miễn dịch dọn dẹp mầm bệnh; người bệnh cần nghỉ ngơi tuyệt đối cho đến khi cắt sốt hoàn toàn.
Ăn gìNhiều người tin rằng ưỡn căng ngực và ép vai khi đi bộ sẽ giúp mở rộng phổi và tăng dung tích sống. Thực tế khoa học cho thấy tư thế đứng thẳng tự nhiên giúp khung xương sườn đóng góp tối ưu vào thông khí, nhưng việc gồng mình ưỡn ngực quá mức không làm tăng thêm dung tích phổi mà còn hạn chế cơ hoành.
Ăn gìUống thuốc trợ tim Digoxin cùng với sữa có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc digitalis ở người cao tuổi do lượng canxi dồi dào trong sữa làm tăng độ nhạy cảm của cơ tim. Người bệnh cần uống thuốc bằng nước lọc và cách xa thời điểm uống sữa ít nhất 2 giờ để đảm bảo an toàn tính mạng.
Ăn gìTập hít thở bằng mũi hoàn toàn khi chạy bộ không giúp cải thiện hiệu quả sử dụng oxy ở cường độ cao, mà ngược lại còn làm giảm thông khí và gây mệt mỏi sớm; người chạy nên kết hợp cả mũi và miệng để tối ưu hóa việc nạp khí.
Ăn gìĐi bộ ngoài trời nhìn chung vẫn mang lại lợi ích tim mạch vượt trội hơn tác hại từ khói bụi đô thị trong đa số trường hợp thông thường. Tuy nhiên, khi nồng độ bụi mịn PM2.5 tăng quá cao kéo dài, lợi ích này có thể bị bào mòn đáng kể, đòi hỏi người tập phải điều chỉnh hợp lý.
Ăn gìĐi bộ dưới trời lạnh khô có thể kích hoạt cơn co thắt phế quản và tổn thương tạm thời biểu mô đường thở do mất nhiệt, mất ẩm niêm mạc. Nguy cơ này tăng cao ở người hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc khi thở dốc bằng miệng, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bảo vệ đường thở đúng cách.
Ăn gìNgười mắc bệnh hen suyễn tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thảo dược ba gạc hoa đỏ. Các hoạt chất sinh học tác động lên hệ thần kinh tự chủ có thể làm tăng hoạt tính phó giao cảm, kích hoạt các cơn co thắt phế quản dữ dội, làm tắc nghẽn luồng khí và đe dọa trực tiếp tính mạng người bệnh.
Ăn gìChạy bộ buổi sáng không gây hại phổi do ozon nhiều hơn buổi chiều. Do ozon tầng mặt đất hình thành từ phản ứng quang hóa dưới bức xạ ánh nắng và nhiệt độ cao, nồng độ khí này thường thấp vào sáng sớm và đạt đỉnh vào buổi chiều, dễ gây suy giảm chức năng thông khí khi vận động.
Ăn gìCác nghiên cứu thực nghiệm trên chuột cho thấy chất chống oxy hóa từ chiết xuất quả acai giúp giảm viêm và hạn chế giãn phế nang do khói thuốc lá. Tuy nhiên, đây mới chỉ là thử nghiệm tiền lâm sàng, không thể thay thế cho việc cai thuốc lá hay đảo ngược các tổn thương phổi đã hình thành.
Ăn gìBên cạnh củ dền, rau chân vịt là nguồn cung cấp nitrat tự nhiên dồi dào giúp chuyển hóa thành oxit nitric, hỗ trợ giãn mạch và cải thiện hiệu quả sử dụng năng lượng của cơ bắp. Bổ sung loại rau lá xanh này đúng cách là giải pháp đơn giản giúp bảo vệ thành mạch và duy trì sức bền cơ xương.
Ăn gìUống thuốc giãn phế quản salbutamol cùng lúc với cà phê dễ khiến người bệnh bị run tay và tim đập thình thịch. Hiện tượng này xuất phát từ tác động cộng gộp giữa kích thích thụ thể beta-2 của thuốc và ức chế adenosine của caffeine, làm hệ thần kinh giao cảm và tim mạch bị kích thích quá mức.