6 bài viết
Ăn gìBỏng nắng nặng thường đạt đỉnh điểm tổn thương trong 12-24 giờ sau khi phơi nắng. Để bảo vệ làn da trong 24 giờ đầu, người bệnh cần ưu tiên làm mát hạ nhiệt tức thì, uống bù nước liên tục và dùng thuốc giảm đau, kháng viêm đúng cách nhằm kiểm soát phù nề và ban đỏ mô tế bào.
Ăn gìCả chườm đá và chườm nóng đều giúp giảm đau, giảm co thắt cơ trong cơn đau lưng cấp tính nhưng tác động ngược nhau lên ổ viêm. Bạn nên chườm lạnh khi vùng lưng đang sưng phù, viêm cấp và chuyển sang chườm nóng khi cơ bị co cứng để đạt hiệu quả giảm đau tối ưu.
Ăn gìKhi cơn gout cấp bùng phát khiến khớp sưng nóng, đỏ và đau đớn dữ dội, người bệnh nên ưu tiên chườm lạnh thay vì chườm nóng. Nghiên cứu khoa học cho thấy chườm lạnh giúp cắt giảm đến 68% mức độ đau và giảm sưng viêm nhanh chóng, trong khi chườm nóng có thể làm bùng phát cơn đau nặng hơn.
Ăn gìChườm bã trà cúc La Mã lên mắt là mẹo dân gian phổ biến nhưng tiềm ẩn rủi ro lớn đối với nhãn cầu. Phấn hoa và môi trường ẩm không vô trùng trong bã trà có thể kích hoạt viêm kết mạc dị ứng và nhiễm khuẩn mắt, thay vì mang lại hiệu quả giảm quầng thâm như lời đồn.
Ăn gìChất nhầy bời lời nhớt chứa polysaccharide có khả năng tạo màng giữ ẩm bề mặt da trên lý thuyết, nhưng chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả chữa bỏng. Việc tự ý đắp vỏ cây tươi tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn cao; người bệnh chỉ nên sơ cứu bằng nước sạch mát.
Ăn gìNhiều người chạy bộ ngâm chân nước đá để giảm đau sau tập, nhưng bằng chứng khoa học chỉ ra thói quen này không tăng tốc hồi phục tổn thương cơ. Ngược lại, việc ngâm lạnh thường xuyên còn kìm hãm quá trình tổng hợp protein và làm chậm sự thích nghi phì đại cơ bắp tự nhiên.