Ăn gìA giao là vị thuốc bổ huyết giàu protein và gelatin từ da lừa, nhưng không phải ai cũng dùng được. Người có tỳ vị hư yếu, tiêu chảy cấp, mỡ máu cao hoặc thể trạng thấp trệ ứ tắc tuyệt đối nên thận trọng khi uống, bởi tính chất keo nhờn đậm đặc dễ gây trướng bụng, khó tiêu và làm rối loạn tiêu hóa thêm trầm trọng.
Ăn gìCây an xoa được truyền tai giúp trị bệnh gan, nhưng 4 nhóm gồm thai phụ, người huyết áp thấp, người suy thận và viêm dạ dày nặng không nên tùy tiện sắc uống vì nguy cơ kích ứng, hạ áp đột ngột và tổn thương tế bào.
Ăn gìA giao (cao da lừa) được y học cổ truyền dùng để bổ huyết, nhưng bằng chứng khoa học về tính an toàn và hiệu quả an thai trên người mang thai còn rất hạn chế. Thai phụ tuyệt đối không tự ý dùng nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên dùng dược liệu mai anh đào rừng (*Prunus cerasoides*). Hiện chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh tính an toàn của loài cây này đối với thai kỳ, đồng thời giới khoa học cảnh báo về sự thiếu hụt nghiêm trọng dữ liệu độc động học và tiêu chuẩn hóa hoạt chất.
Ăn gìNhãn là loại trái cây bổ dưỡng nhưng chứa hàm lượng đường tự do rất cao. Bốn nhóm người bao gồm người thừa cân béo phì, bệnh nhân viêm đại tràng, người suy thận cần kiêng kali và trẻ nhỏ dễ hóc hạt cần hết sức thận trọng khi ăn loại quả này để phòng tránh các rủi ro sức khỏe nghiêm trọng.
Ăn gìĂn quả a kê chưa chín có thể gây ngộ độc nặng do chất độc cản trở chuyển hóa chất béo và làm cạn kiệt nguồn glycogen dự trữ ở gan. Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ suy dinh dưỡng, có nguy cơ co giật, hôn mê và tử vong rất cao chỉ trong 48 giờ do lượng đường dự trữ quá thấp.
Ăn gìSiro chứa bromelain chiết xuất từ quả dứa có tiềm năng hỗ trợ tiêu nhầy và giảm viêm trong nhiễm trùng hô hấp ở trẻ nhỏ, nhưng bằng chứng khoa học hiện chưa đầy đủ để khuyến cáo dùng đại trà. Cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chú ý tiền sử dị ứng và không tự ý thay thế phác đồ điều trị chuẩn.
Ăn gìTập thể thao cường độ mạnh sau 20h kết thúc sát giờ ngủ dưới 1 giờ có thể khiến trẻ khó ngủ, kéo dài thời gian vào giấc và giảm tổng thời lượng ngủ. Phụ huynh nên cho trẻ vận động sớm hơn và giữ khung giờ ngủ cố định để bảo vệ nhịp sinh học tự nhiên.
Ăn gìCác chế phẩm chứa Boswellia serrata chưa được chứng minh an toàn cho trẻ em do thiếu hoàn toàn dữ liệu thử nghiệm lâm sàng nhi khoa. Dù thảo dược này kháng viêm tốt ở người lớn, phụ huynh không nên tự ý dùng cho trẻ nhỏ để tránh nguy cơ ngộ độc và ảnh hưởng chuyển hóa.
Ăn gìNhiều bậc phụ huynh tìm đến siro thảo mộc chứa chiết xuất cam đắng với hy vọng giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa hiện nay cho thấy chiết xuất này chủ yếu phục vụ mục đích giảm cân, ức chế cảm giác thèm ăn ở người lớn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ chưa được kiểm chứng an toàn trên cơ thể nhạy cảm của trẻ nhỏ.
Ăn gìNam giới không nên uống Black Cohosh để cải thiện phì đại tuyến tiền liệt vì hoàn toàn không có bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này làm co nhỏ tuyến hay hạ DHT. Bệnh lý này phụ thuộc chặt chẽ vào dihydrotestosterone, insulin và tuổi tác; việc tự ý dùng thảo mộc sai mục đích tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Ăn gìCà phê đen giải phóng caffeine nhanh giúp đánh thức sự tỉnh táo tức thì, trong khi trà xanh chứa lượng caffeine vừa phải giúp duy trì sự tập trung ổn định và hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh lâu dài. Tùy thuộc vào nhu cầu công việc và thể trạng, dân công sở có thể linh hoạt chọn lựa hoặc kết hợp cả hai một cách hợp lý.