Ăn gìIsoflavone đậu nành đóng vai trò như estrogen thực vật giúp tăng giữ canxi và giảm mất mật độ xương toàn thân ở phụ nữ mãn kinh, đặc biệt ở người có khối lượng xương thấp. Tuy nhiên, tác dụng này ở mức vừa phải, phụ thuộc vào liều lượng hợp lý và không thay thế được thuốc điều trị hay canxi, vitamin D.
Ăn gìNgười ăn chay trường, đặc biệt là nhóm ăn thuần chay, có nguy cơ gãy xương và giảm mật độ khoáng xương cao hơn người ăn thịt. Việc thiếu hụt canxi, vitamin D, protein và vitamin B12 là nguyên nhân chính khiến xương dễ giòn yếu. Người theo chế độ này cần chủ động bổ sung vi chất để bảo vệ khung xương.
Ăn gìNam giới lớn tuổi hoàn toàn có thể bị loãng xương do nồng độ testosterone và estrogen suy giảm thầm lặng theo quá trình lão hóa. Do hormone nam không tụt dốc đột ngột như phụ nữ mãn kinh và triệu chứng tiến triển âm thầm, căn bệnh nguy hiểm này thường bị xem nhẹ cho đến khi xảy ra gãy xương.
Ăn gìNgười mắc bệnh tự miễn như lupus hay viêm khớp dạng thấp không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng chứa Echinacea. Dược liệu này có đặc tính kích thích miễn dịch mạnh mẽ, có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn sẵn có hoặc châm ngòi cho các đợt bùng phát bệnh nguy hiểm.
Ăn gìBà bầu bị cảm cúm không nên dùng siro quả cơm cháy thay thuốc tây do thiếu hụt dữ liệu nghiên cứu về tính an toàn cho thai nhi. Cơ quan Quản lý Dược phẩm Châu Âu khuyến cáo không dùng dược liệu này trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú.
Ăn gìSiro quả cơm cháy có độ an toàn cao và giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh, cúm. Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho trẻ uống liên tục mỗi ngày quanh năm mà chỉ nên dùng theo đợt ngắn hạn hoặc khi chớm ốm để đạt hiệu quả tối ưu và an toàn.
Ăn gìSiro cúc tím (Echinacea) có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian cảm lạnh và giảm nguy cơ tái nhiễm hô hấp ở trẻ nhỏ, nhưng không phải lá chắn phòng bệnh tuyệt đối. Cha mẹ cần thận trọng trước nguy cơ dị ứng, phát ban và rối loạn tiêu hóa khi cho trẻ sử dụng.
Ăn gìNgười bệnh đái tháo đường không nên uống nước dừa hàng ngày như nước lọc vì lượng đường và khoáng chất tự nhiên có thể gây rối loạn chuyển hóa. Dù vậy, người bệnh vẫn có thể uống lượng vừa phải định kỳ nếu chưa có biến chứng suy giảm chức năng thận.
Ăn gìTầm soát máu gót chân sau 24 giờ đầu đời là phương pháp tối ưu giúp phát hiện sớm suy giáp bẩm sinh – bệnh lý diễn tiến âm thầm ở trẻ sơ sinh. Can thiệp điều trị kịp thời giúp chuẩn hóa chức năng tuyến giáp, bảo vệ hệ thần kinh và ngăn ngừa di chứng chậm phát triển trí tuệ vĩnh viễn.
Ăn gìRong kinh kéo dài khiến cơ thể thất thoát một lượng sắt lớn qua máu kinh nguyệt, nhanh chóng dẫn đến cạn kiệt kho dự trữ ferritin và gây thiếu máu mệt mỏi triền miên. Việc điều chỉnh thực đơn giàu sắt heme từ thịt đỏ, kết hợp nguồn sắt thực vật cùng vitamin C và can thiệp y tế đúng thời điểm là chìa khóa giúp phụ nữ bù đắp hiệu quả lượng vi chất đã mất.
Ăn gìTrẻ biếng ăn, chậm lớn kéo dài có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu sắt, làm rối loạn hormone thèm ăn ghrelin, cản trở phát triển thể chất và làm chậm dẫn truyền thần kinh. Can thiệp đúng nguyên nhân giúp trẻ phục hồi cảm giác đói tự nhiên và tăng trưởng khỏe mạnh.
Ăn gìPhụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên thận trọng, không nên lạm dụng nước dừa do nguy cơ gây đầy bụng, ợ hơi và làm hạ huyết áp ở người thể trạng yếu. Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu bổ sung nước dừa đều đặn là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.