Ăn gìHạt trâm bầu và hạt sử quân tử (dây giun) đều là những bài thuốc tẩy giun dân gian quen thuộc. Dù cùng thuộc họ Trâm bầu (Combretaceae), các tài liệu khoa học hiện có ghi nhận sự khác biệt lớn về thành phần hoạt chất, phạm vi nghiên cứu và bằng chứng thực nghiệm giữa hai loài cây này.
Ăn gìLời đồn trâm hùng đẹp chữa khỏi đau khớp phần lớn bị thổi phồng. Dù nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hoạt chất PPG của cây ức chế phản ứng viêm trên tế bào và chuột cống, hiện vẫn chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào trên người để chứng minh hiệu quả và độ an toàn.
Ăn gìNhiều lời đồn cho rằng trái mấm có thể "giải độc gan tức thì", song y học hiện đại khẳng định đây là ngộ nhận. Các nghiên cứu hiện mới chỉ ghi nhận hoạt tính chống oxy hóa và bảo vệ tế bào gan trên mô hình động vật, chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả thanh lọc tức thì trên cơ thể người.
Ăn gìNhiều người dùng quả trám rừng để giải rượu, nhưng thực tế hợp chất tannin trong quả chỉ hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày tạm thời. Trám hoàn toàn không có khả năng kích hoạt enzyme gan hay tăng tốc độ chuyển hóa cồn trong máu như lời đồn.
Ăn gìNhiều người có thói quen bôi trực tiếp dầu tràm lên vết thương hở để sát trùng, nhưng đây là hành động sai lầm. Tinh dầu thực vật đậm đặc không giúp nhanh lành da mà có thể gây kích ứng mạnh, làm tăng phản ứng viêm, phù nề và cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của mô tổn thương.
Ăn gìKinh nghiệm dân gian thường mách nhau ăn trai sông để hạ áp và trị chứng mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, y học hiện đại khẳng định chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả này; trai sông chỉ nên được xem là món ăn giàu đạm thông thường.
Ăn gìNhiều loại trà thảo mộc giảm cân thực chất chứa chiết xuất phan tả diệp, một chất nhuận tràng mạnh. Cơ chế của dược liệu này là giữ nước trong lòng ruột để tống tháo phân cấp tốc chứ không hề đốt cháy mỡ thừa cơ thể, lạm dụng kéo dài còn đe dọa trực tiếp đến gan và thận.
Ăn gìTrà hoa vàng được ví như "nữ hoàng trà" với giá thành đắt đỏ cùng nhiều lời đồn chữa bách bệnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy các hoạt chất quý của loại hoa này mới chỉ chứng minh tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm trong phòng thí nghiệm, hoàn toàn không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìQuan niệm uống nước lá trà tiên giúp hạ axit uric và dập tắt cơn gút là hoàn toàn sai lầm. Đến nay chưa có thử nghiệm lâm sàng nào trên người chứng minh hiệu quả của loại lá này; việc tự ý thay thế thuốc ức chế xanthine oxidase tiêu chuẩn bằng thảo mộc có thể khiến bệnh khớp chuyển biến nặng và tổn hại chức năng thận.
Ăn gìDù chiết xuất từ cây tiểu thiệt thể hiện hoạt tính kháng khuẩn đối với tụ cầu vàng trong phòng thí nghiệm, việc tự ý hái lá tươi giã đắp lên vùng da tổn thương là sai lầm nguy hiểm, tiềm ẩn nguy cơ kích ứng, dị ứng tiếp xúc và bội nhiễm vi khuẩn nghiêm trọng.
Ăn gìNuốt vài giọt tinh dầu tràm để trị viêm họng là hành vi sai lầm và nguy hiểm. Tinh dầu nguyên chất có nồng độ hợp chất bay hơi cao, dễ gây bỏng niêm mạc đường tiêu hóa, co giật, suy hô hấp và ngộ độc thần kinh nghiêm trọng khi uống vào cơ thể.
Ăn gìUống nước lá tre trị mất ngủ là kinh nghiệm truyền miệng phổ biến nhưng hoàn toàn chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào trên người chứng minh hiệu quả. Các nghiên cứu hiện nay mới chỉ ghi nhận hoạt tính chống viêm, bảo vệ dạ dày và tác động phytoestrogen trên động vật, do đó người bệnh không nên tự ý sử dụng thay thế phác đồ y khoa.