196 bài viết
Ăn gìRượu ba kích thường được xem là thần dược bổ thận tráng dương, nhưng độc tính của cồn kết hợp hoạt tính dược liệu mạnh có thể gây nguy hiểm. Người huyết áp thấp, thể âm hư hỏa vượng, bệnh gan và người đang dùng thuốc tim mạch tuyệt đối không nên tùy tiện sử dụng thức uống này.
Ăn gìCây an xoa được truyền tai giúp trị bệnh gan, nhưng 4 nhóm gồm thai phụ, người huyết áp thấp, người suy thận và viêm dạ dày nặng không nên tùy tiện sắc uống vì nguy cơ kích ứng, hạ áp đột ngột và tổn thương tế bào.
Ăn gìNước dừa chứa hàm lượng kali dồi dào giúp hỗ trợ làm hạ huyết áp ở người tăng huyết áp. Tuy nhiên, người có cơ địa huyết áp thấp hoặc suy giảm chức năng thận cần kiểm soát chặt chẽ lượng dùng để tránh nguy cơ tụt huyết áp quá mức và quá tải kali máu.
Ăn gìDưa hấu là loại quả giải nhiệt quen thuộc chứa nhiều nước, lycopene và L-citrulline tốt cho mạch máu. Tuy nhiên, do có chỉ số đường huyết cao (GI = 72), người mắc đái tháo đường, người huyết áp thấp, bệnh nhân thận hoặc rối loạn chu trình urê cần thận trọng, kiểm soát khẩu phần mỗi lần ăn.
Ăn gìNgười huyết áp thấp chuyển sang Eat Clean đột ngột rất dễ bị chóng mặt do thiếu hụt thể tích tuần hoàn và tụt natri máu. Bổ sung dung dịch điện giải chứa natri hợp lý, duy trì lượng muối an toàn và chia nhỏ bữa ăn là giải pháp cốt lõi để giữ huyết áp ổn định.
Ăn gìNước ép củ dền giàu dinh dưỡng nhưng có thể gây hại cho người có tiền sử sỏi thận, đái tháo đường, phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp và bệnh nhân đang dùng thuốc đặc trị. Việc sử dụng quá mức thức uống này mỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Ăn gìYến mạch rất giàu chất xơ hòa tan beta-glucan và vi chất, nhưng việc lạm dụng kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc cản trở hấp thu vi chất. Người thiếu máu, đầy hơi mạn tính, người già kém hấp thu, bệnh nhân huyết áp thấp và người bệnh tim đang uống thuốc cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
Ăn gìNatto giàu enzyme hỗ trợ tan cục máu đông và bảo vệ nội mạc mạch máu, nhưng không an toàn cho mọi thể trạng. Bốn nhóm người gồm người dùng thuốc chống đông, chuẩn bị phẫu thuật, huyết áp thấp và dị ứng họ đậu cần hết sức thận trọng để tránh biến chứng xuất huyết và hạ huyết áp đột ngột.
Ăn gìNhiều người tin uống nước lá atiso giúp tiêu mỡ bụng nhanh, nhưng hiện tượng sụt cân ban đầu thực chất chỉ do tác dụng lợi tiểu gây mất nước tạm thời. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chiết xuất atiso có hỗ trợ giảm cân và cải thiện chuyển hóa mỡ, song đòi hỏi thời gian dùng liên tục nhiều tháng kết hợp lối sống lành mạnh.
Ăn gìUống atiso không làm giảm tiết sữa hay mất sữa mẹ, bởi thảo mộc này không ức chế hormone tạo sữa. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy atiso không làm suy giảm thành phần sữa hay sản lượng sữa. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng atiso lượng vừa phải để thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa nhưng không nên uống thay thế nước lọc.
Ăn gìBổ sung L-citrulline đơn thuần khó giúp người chạy cải thiện VO2max do nitric oxide bị oxy hóa nhanh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy khi kết hợp L-citrulline với chất chống oxy hóa polyphenol, khả năng giãn mạch và chỉ số VO2max của vận động viên được cải thiện rõ rệt sau 3 tháng.
Ăn gìNhiều mẹ bầu truyền tai nhau dùng đỗ trọng để giảm đau lưng và an thai, nhưng y học hiện đại chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh tính an toàn này. Thảo dược này có hoạt tính hạ huyết áp và sinh học mạnh, do đó thai phụ tuyệt đối không tự ý dùng để tránh rủi ro cho thai nhi.