263 bài viết
Ăn gìMùa mưa lạnh kéo dài khiến mạch máu co lại và kích hoạt phản xạ giữ muối của cơ thể, đẩy chỉ số huyết áp tăng vọt. Để phòng ngừa tai biến tim mạch, người bệnh huyết áp cao cần chủ động cắt giảm lượng natri trong khẩu phần, giữ ấm cơ thể và theo dõi huyết áp chặt chẽ tại nhà.
Ăn gìTình trạng bàn tay, bàn chân lạnh buốt vào mùa rét là nỗi ám ảnh của nhiều người. Các nghiên cứu khoa học cho thấy thực phẩm giàu nitrate và flavonoid hỗ trợ giãn mạch, hạ áp lực tim mạch trong trời lạnh, song không thể thay thế việc giữ ấm vật lý để làm ấm nhanh các đầu ngón chi.
Ăn gìTập thể dục ngoài trời khi trời rét đậm có thể thúc đẩy tuần hoàn và tăng sức bền tế bào, nhưng đồng thời tiềm ẩn rủi ro lớn làm tăng huyết áp đột ngột và kích hoạt co thắt phế quản cấp. Người cao tuổi, người có bệnh tim mạch hoặc hen suyễn cần đặc biệt thận trọng và điều chỉnh thời gian, trang phục phù hợp để tránh nguy hiểm.
Ăn gìUống nước ngò ôm thay thế hoàn toàn nước lọc mỗi ngày không an toàn, có thể gây quá tải cho chức năng lọc cầu thận và làm mất cân bằng điện giải do tác động lợi tiểu kéo dài. Người dân chỉ nên dùng ngò ôm như rau gia vị thông thường, duy trì uống đủ nước lọc sạch để bảo vệ thận.
Ăn gìPhụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống trà nguyệt quế liều cao hoặc dùng dịch chiết đậm đặc. Bằng chứng khoa học cho thấy các hoạt chất trong lá nguyệt quế có thể làm hạ huyết áp, giãn mạch mạnh và tinh dầu chứa thành phần tiềm ẩn độc tính sinh sản, gây nguy cơ khó lường cho thai kỳ.
Ăn gìNgười huyết áp thấp không nên uống trà nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày hoặc uống đậm đặc. Các hoạt chất trong nghệ tây có tác dụng giãn mạch, chẹn kênh canxi và hạ huyết áp rõ rệt, dễ gây tụt áp tư thế, hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu nguy hiểm ở người có nền huyết áp thấp.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy chiết xuất nhụy hoa nghệ tây có thể hỗ trợ giảm đến 55% hành vi ăn vặt nhờ tạo cảm giác no và thúc đẩy giảm cân nhẹ. Tuy nhiên, việc hãm vài sợi uống tại nhà chỉ đóng vai trò hỗ trợ lối sống, không thể thay thế chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập.
Ăn gìNước ép dưa hấu giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng sau khi đi nắng nhờ cung cấp nước, đường đơn bù năng lượng và đặc biệt là L-citrulline. Axit amin tự nhiên này kích thích sản sinh oxit nitric, hỗ trợ giãn mạch máu, giảm nhịp tim hồi phục và xua tan cảm giác mệt mỏi cơ bắp.
Ăn gìPhụ nữ mang thai bị kiệt sức vì nóng có thể khiến mạch máu ngoại vi giãn nở để tản nhiệt, vô tình làm suy giảm lưu lượng máu và oxy đến bánh nhau. Tình trạng tăng thân nhiệt và mất nước này làm gia tăng nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thai nhẹ cân và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Ăn gìUống nước đá lạnh ngay khi vừa đi nắng về có thể kích hoạt phản xạ co thắt mạch máu cục bộ và làm tăng huyết áp đột ngột. Dù không gây tổn thương biểu mô ruột hay viêm dạ dày, người dân vẫn nên dùng nước mát vừa phải để hạ nhiệt an toàn cho hệ tuần hoàn.
Ăn gìNgười cao tuổi không nên tự ý uống trà mỏ sẻ để hạ huyết áp vì chưa có bằng chứng an toàn rõ ràng, nguy cơ gây tụt huyết áp đột ngột do thành mạch lão hóa. Dược liệu này chủ yếu hỗ trợ xương khớp với liều khuyến cáo 6-12 g/ngày.
Ăn gìNgười bị huyết áp cao không nên uống nước sắc rễ mùi tây thay nước lọc hàng ngày. Dù mùi tây có hoạt tính lợi tiểu giúp hạ áp, việc uống thay nước lọc liên tục sẽ gây đào thải nước và kali quá mức, dẫn đến hạ kali máu, rối loạn nhịp tim và kiệt sức nghiêm trọng.