1607 bài viết
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau cách giã nát lá lưỡi hổ tươi lấy nước uống để trị dứt điểm viêm họng. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy nước ép tươi đậm đặc từ loại cây này chứa nhiều saponin và hợp chất kích ứng, có thể gây bỏng rát niêm mạc, phù nề họng và tổn thương hệ tiêu hóa thay vì chữa lành bệnh.
Ăn gìChiết xuất hổ nhĩ thảo (*Saxifraga stolonifera*) là thành phần dưỡng sáng da tự nhiên giàu tiềm năng, song dữ liệu khoa học hiện nay chưa xác định ngưỡng nồng độ an toàn cụ thể cũng như tỷ lệ kích ứng trên da người. Người tiêu dùng nên thử phản ứng cục bộ trước khi thoa toàn mặt.
Ăn gìTinh dầu hổ phách thường được quảng bá với đặc tính kháng khuẩn, song hiện chưa có bằng chứng khoa học lâm sàng xác thực hiệu quả trên da người. Thay vào đó, việc bôi các loại tinh dầu tự nhiên tiềm ẩn nguy cơ cao gây viêm da tiếp xúc dị ứng, kích ứng mô và tổn thương hàng rào bảo vệ da.
Ăn gìUống trà hổ nhĩ thảo để trị ho là kinh nghiệm dân gian phổ biến nhưng chưa có bằng chứng khoa học xác thực trên người. Dù một số thảo dược khác có tác dụng giãn phế quản trên động vật, hổ nhĩ thảo hiện chưa được chứng minh hiệu quả giảm ho lâm sàng.
Ăn gìThay vì tìm kiếm cao hổ bất hợp pháp và thiếu cơ sở khoa học, người bệnh thoái hóa khớp có thể tiếp cận các chiết xuất thực vật hợp pháp đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả giảm đau như Boswellia serrata hay phân đoạn bơ - đậu nành (ASU).
Ăn gìHồng trà Nam Phi (rooibos) từ lâu được dân gian dùng để làm dịu các vấn đề ngoài da và dị ứng. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện tại mới chỉ dừng lại ở thử nghiệm trong ống nghiệm và mô hình động vật, chưa đủ dữ liệu lâm sàng để khẳng định hiệu quả chữa viêm da dị ứng ở người.
Ăn gìTrà hồng hoa từ lâu được lưu truyền trong dân gian như một bài thuốc hoạt huyết giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện đại chủ yếu dừng lại ở các nghiên cứu dược lý thực nghiệm, đồng thời cảnh báo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với chức năng thận và cơ quan sinh sản khi sử dụng.
Ăn gìHồng sâm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng liều lượng chuẩn. Nghiên cứu y học cho thấy liều dùng bột hồng sâm an toàn phổ biến là 3 g mỗi ngày, hoặc dịch chiết chứa tổng hoạt chất ginsenoside (Rb1 + Rg1 + Rg3) từ 2,4 mg đến 80 mg để tránh các tác dụng không mong muốn.
Ăn gìHồ chi (*Lespedeza cuneata*) sở hữu bằng chứng lâm sàng giúp cải thiện các triệu chứng mệt mỏi của hội chứng mãn dục nam, nhưng không làm tăng chỉ số cương dương hay thay đổi nồng độ testosterone huyết thanh so với giả dược. Người dùng cần hiểu rõ giới hạn nghiên cứu để tránh kỳ vọng sai lệch.
Ăn gìNhiều người băn khoăn nên sắc nước hay ngâm rượu hồi núi để bồi bổ sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy dung môi nước và rượu làm thay đổi hoàn toàn hàm lượng hoạt chất chiết xuất được. Tự ý ngâm rượu thảo mộc chi Hồi tiềm ẩn nhiều rủi ro ngộ độc do nguy cơ nhầm lẫn loài rất cao.
Ăn gìNhiều lời đồn dân gian cho rằng hồ điệp hoa có thể đặc trị dứt điểm viêm đường hô hấp. Tuy nhiên, y học hiện đại xác định phần lớn viêm họng do virus tự khỏi, hồ điệp hoa chỉ dừng ở mức thảo mộc hỗ trợ theo kinh nghiệm và hoàn toàn chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh khả năng chữa khỏi bệnh.
Ăn gìQuan niệm dân gian coi hẹ là vị thuốc "bổ thận tráng dương", nhưng các nghiên cứu hiện đại mới chỉ ghi nhận chiết xuất từ hạt hẹ giúp tăng testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng trên chuột, chưa có bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người từ việc ăn lá hẹ.