221 bài viết
Ăn gìNghiên cứu LEAP chứng minh việc cho trẻ ăn bột đậu phộng sớm từ 4 đến 11 tháng tuổi giúp giảm tới hơn 80% nguy cơ dị ứng hạt so với việc kiêng khem. Phụ huynh nên giới thiệu đúng thời điểm, sử dụng dạng bột hoặc bơ mịn hòa loãng và tham khảo bác sĩ nếu trẻ có cơ địa chàm nặng.
Ăn gìHành hoa chứa các flavonoid như quercetin có khả năng ức chế enzyme xanthine oxidase, từ đó giúp giảm tổng hợp axit uric và hạn chế phản ứng viêm trong các nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, lượng hoạt chất từ bữa ăn hằng ngày không đủ thay thế thuốc, người bệnh gút chỉ nên xem đây là gia vị hỗ trợ.
Ăn gìNhờ chứa hàm lượng cao flavanol (đặc biệt là epicatechin) và theobromine, socola đen giúp kích thích sản sinh oxit nitric, giãn nở mạch máu và cải thiện chức năng nội mô. Những tác động sinh học này hỗ trợ kiểm soát huyết áp, mở ra tiềm năng dinh dưỡng giúp giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai.
Ăn gìViên uống chiết xuất hạt dẻ ngựa giúp giảm sưng phù và đau mỏi chân tương đương vớ y khoa trong ngắn hạn ở người suy giãn tĩnh mạch mức độ nhẹ đến vừa. Tuy nhiên, thảo dược này không thay thế hoàn toàn được lực ép cơ học dài hạn và cần dùng đúng chế phẩm chuẩn hóa để tránh ngộ độc.
Ăn gìCả kem bôi ngoài da và viên uống chiết xuất hạt dẻ ngựa đều có hiệu quả giảm sưng chân và suy tĩnh mạch mạn tính. Dạng bôi phát huy tác dụng co thắt, giảm tính thấm tại chỗ rất an toàn, trong khi viên uống mang lại hiệu quả toàn thân tương đương vớ ép nhưng cần cẩn trọng nguy cơ tương tác thuốc qua enzym gan.
Ăn gìKháng thể đơn dòng ức chế CGRP là bước tiến mới giúp phòng ngừa đau nửa đầu từng đợt và mạn tính nhờ nhắm trúng đích vào cơ chế gây giãn mạch và dẫn truyền đau ở não. Liệu pháp này giúp giảm đáng kể số ngày đau đầu hàng tháng với độ an toàn cao, mở ra hy vọng cho những người từng thất bại với các thuốc dự phòng truyền thống.
Ăn gìĐau nửa đầu có tiền triệu làm tăng nguy cơ đột quỵ thiếu máu não, đặc biệt ở phụ nữ trẻ tuổi và liên quan chặt chẽ đến các nguyên nhân thuyên tắc từ tim. Tuy nhiên, nguy cơ tuyệt đối ở mỗi cá nhân vẫn ở mức thấp và người bệnh hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa.
Ăn gìNhiều người cao tuổi có thói quen uống chiết xuất bạch quả (Ginkgo biloba) hàng ngày với hy vọng ngăn chặn chứng suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn kéo dài từ 5 đến hơn 6 năm tại Mỹ và Pháp đều khẳng định thảo dược này không làm giảm nguy cơ mắc bệnh so với giả dược.
Ăn gìĐi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm đau và cải thiện chức năng tương đương các bài tập vật lý trị liệu quy chuẩn ở người đau thắt lưng mạn tính. Hoạt động aerobic tác động thấp này giúp tăng tuần hoàn máu, nuôi dưỡng đĩa đệm và khôi phục sự dẻo dai cho cột sống một cách an toàn, tiết kiệm.
Ăn gìCác phân tích gộp quy mô lớn khẳng định châm cứu có bằng chứng khoa học giúp giảm đau thắt lưng mạn tính và cải thiện chức năng thể chất vượt trội hơn so với giả dược. Đây là giải pháp bổ trợ an toàn, khởi phát cơ chế điều biến thần kinh giảm đau, nhưng người bệnh cần kết hợp vận động và không xem đây là phương pháp thay thế hoàn toàn y học hiện đại.
Ăn gìKhớp gối vững chắc không chỉ phụ thuộc vào cơ đùi trước nở nang mà đòi hỏi tỷ lệ sức mạnh cân bằng giữa gân kheo và cơ tứ đầu (tỷ lệ H:Q). Khoa học chứng minh sự cân đối này giúp kiểm soát xương chày, hấp thụ phản lực và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương dây chằng nghiêm trọng khi vận động.
Ăn gìCác hoạt chất geniposide và crocin trong quả dành dành đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực nghiệm là có khả năng giảm viêm thần kinh, bảo vệ synapse và hỗ trợ phục hồi trí nhớ, mở ra hướng đi triển vọng trong phòng ngừa suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.