Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "trị mất ngủ"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

14 bài viết

Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT-I) hiệu quả thế nào với mất ngủ?Ăn gì
Sức khỏe tinh thần

Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT-I) hiệu quả thế nào với mất ngủ?

Thuốc an thần giúp chìm vào giấc ngủ nhanh nhưng dễ mất tác dụng ngay khi ngưng sử dụng. Các nghiên cứu y khoa khẳng định liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT-I) mới là giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả và bền vững hơn trong dài hạn, giúp khôi phục giấc ngủ tự nhiên mà không cần phụ thuộc thuốc.

10 phút đọcBài mới
Ngửi mùi tinh dầu bài hương trước khi ngủ có giúp giảm căng thẳng, dễ vào giấc?Ăn gì
Sức khỏe tinh thần

Ngửi mùi tinh dầu bài hương trước khi ngủ có giúp giảm căng thẳng, dễ vào giấc?

Ngửi tinh dầu bài hương trước khi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt lo âu và hỗ trợ hạ nhịp tim nhờ tác động nhanh lên não bộ. Tuy nhiên, liệu pháp này không trực tiếp điều trị mất ngủ bệnh lý mà đóng vai trò hỗ trợ thư giãn để bạn dễ vào giấc hơn.

12 phút đọcBài mới