34 bài viết
Ăn gìNước nha đam tinh chế có thể giúp làm dịu niêm mạc thực quản và giảm triệu chứng trào ngược nhờ khả năng tạo màng bảo vệ, kháng viêm và ức chế tiết axit. Tuy nhiên, người bệnh không nên tùy tiện uống nước nha đam tươi tự xay mỗi ngày vì nguy cơ tiêu chảy và nhiễm độc từ mủ vàng chứa aloin.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy hoạt chất trong hà thủ ô có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ nơ-ron và làm chậm thoái hóa tế bào thần kinh. Tuy nhiên, dược liệu này chưa được chứng minh chữa khỏi suy giảm trí nhớ ở người và cần chế biến cẩn trọng để tránh gây độc cho gan.
Ăn gìTáo bón trong giai đoạn đầu bỏ thuốc lá là triệu chứng khá phổ biến nhưng ít được chú ý. Nguyên nhân do đường ruột đột ngột mất đi sự kích thích của nicotine lên các thụ thể thần kinh, làm giảm tiết chất dẫn truyền giúp co bóp cơ ruột. Hiểu rõ cơ chế này giúp người cai thuốc xử trí đúng cách và tránh tái nghiện.
Ăn gìNgười bệnh ruột kích thích tuyệt đối không nên tự ý thụt tháo đại tràng tại nhà vì nguy cơ gây viêm rách niêm mạc, rối loạn điện giải và suy giảm phản xạ rặn tự nhiên. Thụt tháo chỉ là thủ thuật y tế phục vụ chẩn đoán dưới sự kiểm soát chặt chẽ của nhân viên y tế.
Ăn gìĐau bụng, rối loạn tiêu hóa mỗi khi áp lực công việc đè nặng không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các nghiên cứu khoa học cho thấy căng thẳng tâm lý kích hoạt trục não - ruột, giải phóng hormone cortisol và các chất gây viêm, trực tiếp làm thay đổi nhu động ruột, gây rò rỉ hàng rào bảo vệ ruột và làm tăng nhạy cảm đau nội tạng.
Ăn gìTrà cúc La Mã từ lâu đã được xem là giải pháp tự nhiên cho chứng đầy hơi và co thắt dạ dày sau bữa ăn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy các hoạt chất trong cúc La Mã có khả năng giãn cơ trơn ruột, giảm tiết axit và hỗ trợ làm dịu triệu chứng khó tiêu hiệu quả.
Ăn gìChiết xuất cây vuốt mèo (*Uncaria tomentosa*) cho thấy tiềm năng hỗ trợ cải thiện viêm đại tràng nhờ khả năng ức chế mạnh mẽ cytokine gây viêm TNF-alpha qua con đường NF-kappaB và MAP kinase, giúp làm dịu niêm mạc ruột. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại chủ yếu ở mức thực nghiệm và người bệnh không nên dùng thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìTrà hoa cúc có thể hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu nhờ chứa các hoạt chất flavonoid và tinh dầu giúp làm giãn cơ trơn đường ruột, giảm co thắt và đẩy hơi thừa. Tuy nhiên, thức uống này chỉ giúp làm dịu triệu chứng nhẹ và cần đặc biệt thận trọng ở phụ nữ mang thai.
Ăn gìChiết xuất Boswellia cho thấy tiềm năng hỗ trợ cải thiện triệu chứng và duy trì giai đoạn thuyên giảm ở bệnh nhân viêm loét đại tràng nhờ ức chế men 5-lipoxygenase gây viêm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng còn giới hạn và nghiên cứu phòng thí nghiệm cảnh báo nguy cơ độc gan ở liều cao, do đó người bệnh không tự ý dùng thay thế thuốc kê đơn.
Ăn gìUống nha đam tốt nhất là trước bữa ăn khoảng 20-30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Nhờ giàu chất nhầy mucilage và polysaccharide, gel nha đam tạo lớp màng sinh học bao phủ niêm mạc thực quản, giúp làm dịu cảm giác nóng rát, kháng viêm và giảm tần suất các cơn ợ nóng hiệu quả.