106 bài viết
Ăn gìTinh dầu bạc hà dạng bao tan trong ruột có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích xoa dịu những cơn đau quặn nhờ khả năng ức chế canxi làm giãn cơ trơn ruột. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ cắt cơn tạm thời chứ không thể chữa khỏi dứt điểm bệnh.
Ăn gìBưởi là nguồn cung cấp citrate tự nhiên dồi dào bậc nhất trong các loại trái cây họ cam chanh, giúp kiềm hóa nước tiểu và ức chế sự kết tinh mầm sỏi canxi oxalat. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy bưởi cũng có thể làm tăng oxalat niệu, đòi hỏi người dùng cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng.
Ăn gìNằm ngủ ngay sau bữa ăn trưa no làm tăng vọt nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản do làm mất rào cản trọng lực và khiến cơ thắt thực quản dưới bị quá tải. Các nghiên cứu cho thấy số đợt trào ngược và thời gian thực quản phơi nhiễm axit trong giấc ngủ trưa thậm chí còn cao hơn giấc ngủ đêm.
Ăn gìNằm nghiêng sang bên trái khi ngủ giúp tận dụng trọng lực giữ axit nằm gọn dưới đáy dạ dày, giảm rõ rệt số đợt trào ngược và rút ngắn thời gian axit tiếp xúc với thực quản. Đây là can thiệp tự nhiên, hiệu quả giúp người bệnh trào ngược cải thiện giấc ngủ và bảo vệ niêm mạc thực quản.
Ăn gìChiết xuất Boswellia chứa các acid boswellic có khả năng ức chế enzyme 5-lipoxygenase, ngăn chặn cơ thể tổng hợp các chất gây viêm leukotriene. Nhờ đó, thảo dược này hỗ trợ giảm phù nề, hạn chế co thắt phế quản và cải thiện triệu chứng ở người mắc hen suyễn, nhưng không thể thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày hoặc trào ngược không nên gập bụng hay tập tạ nặng vào buổi tối. Các động tác này làm gia tăng áp lực ổ bụng đột ngột, kết hợp cùng nhịp sinh học suy yếu của van thực quản cuối ngày và thói quen ăn tối muộn, sẽ kích hoạt axit trào ngược dữ dội và gây đau rát ngực thượng vị.
Ăn gìTập yoga trị liệu có thể cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tùy thuộc vào tư thế thực hiện. Trong khi các bài tập thở hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ hoành giúp củng cố van chống trào ngược, các tư thế gập bụng sâu lại làm tăng áp lực ổ bụng và kích thích axit trào ngược.
Ăn gìĐi bộ với tốc độ nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp kích thích nhu động ruột và sự co bóp cơ thành bụng, hỗ trợ đào thải khí ứ đọng. Nghiên cứu cho thấy vận động cường độ phù hợp giúp rút ngắn đáng kể thời gian lưu chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, từ đó làm giảm nhanh tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
Ăn gìNgười bị viêm loét dạ dày dùng ba gạc hoa đỏ chắc chắn làm bệnh nặng thêm do chứa hàm lượng lớn alkaloid gây kích thích tiết axit dịch vị dữ dội và phá hủy hàng rào bảo vệ niêm mạc, làm tăng nguy cơ bào mòn, thủng dạ dày và xuất huyết tiêu hóa.
Ăn gìUống nha đam tốt nhất là trước bữa ăn khoảng 20-30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Nhờ giàu chất nhầy mucilage và polysaccharide, gel nha đam tạo lớp màng sinh học bao phủ niêm mạc thực quản, giúp làm dịu cảm giác nóng rát, kháng viêm và giảm tần suất các cơn ợ nóng hiệu quả.