8 bài viết
Ăn gìBổ sung kẽm kết hợp chất chống oxy hóa giúp làm chậm tiến triển thoái hóa điểm vàng từ giai đoạn trung gian sang giai đoạn nặng và giảm nguy cơ mất thị lực ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, phương pháp này không có tác dụng phòng ngừa bệnh sớm và hiệu quả còn phụ thuộc chặt chẽ vào đặc điểm di truyền của từng người.
Ăn gìBổ sung rau xanh đậm màu cung cấp nguồn lutein và zeaxanthin dồi dào, giúp tăng mật độ sắc tố hoàng điểm, lọc ánh sáng xanh và kìm hãm tiến trình thoái hóa điểm vàng ở giai đoạn muộn. Dù vậy, rau xanh không thể chữa khỏi tổn thương võng mạc có sẵn hay thay thế các chỉ định điều trị y khoa.
Ăn gìNhiều người bị tăng huyết áp thường kiêng tuyệt đối trứng vì lo ngại cholesterol làm hại mạch máu. Tuy nhiên, các phân tích khoa học cho thấy ăn trứng ở mức độ hợp lý không làm tăng huyết áp, thậm chí đạm trong lòng trắng trứng còn chứa hoạt chất hỗ trợ giãn mạch nếu biết chế biến đúng cách.
Ăn gìQuan niệm đeo kính râm kém chất lượng gây hại do đồng tử giãn to là chưa chính xác. Nghiên cứu khoa học chỉ ra việc mở to mắt làm tăng trường nhìn mới là nguyên nhân khiến mắt đón nhận nhiều bức xạ hơn nếu tròng kính cản tia UV-A dưới 86%.
Ăn gìBổ sung nhụy hoa nghệ tây có thể hỗ trợ bảo vệ võng mạc và cải thiện độ nhạy thị giác ở người lớn tuổi mắc thoái hóa điểm vàng giai đoạn sớm nhờ đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ thần kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp bổ trợ, không thể thay thế việc điều trị y khoa chuyên sâu.
Ăn gìHút thuốc lá thụ động không chỉ gây hại cho phổi mà còn trực tiếp phá hủy lớp lipid của màng nước mắt, khiến nước mắt bay hơi nhanh và tổn thương biểu mô bề mặt nhãn cầu. Việc tiếp xúc với khói thuốc dù chỉ trong vài phút cũng làm gia tăng kích ứng, đỏ rát và đẩy nhanh nguy cơ mắc hội chứng khô mắt mạn tính.
Ăn gìKính râm hoạt động như tấm khiên bảo vệ mắt kép: tạo rào cản vật lý ngăn luồng gió đối lưu làm bốc hơi màng phim nước mắt, đồng thời hấp thụ bức xạ cực tím UVA và UVB độc hại. Chọn kính dáng ôm sát đạt chuẩn lọc quang học giúp giảm kích ứng khô rát và ngăn ngừa tổn thương nhãn cầu lâu dài.
Ăn gìTiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng giúp cơ thể tái thiết lập đồng hồ sinh học, ức chế giải phóng hormone gây buồn ngủ melatonin và thúc đẩy tăng thân nhiệt cùng cortisol. Thói quen này hỗ trợ cải thiện mức độ tỉnh táo, tối ưu hóa hiệu suất tinh thần và duy trì năng lượng bền bỉ suốt cả ngày.