412 bài viết
Ăn gìNgười huyết áp thấp chuyển sang Eat Clean đột ngột rất dễ bị chóng mặt do thiếu hụt thể tích tuần hoàn và tụt natri máu. Bổ sung dung dịch điện giải chứa natri hợp lý, duy trì lượng muối an toàn và chia nhỏ bữa ăn là giải pháp cốt lõi để giữ huyết áp ổn định.
Ăn gìNgười huyết áp thấp cần hết sức thận trọng khi ăn low-carb do cơ thể dễ bị tăng đào thải muối và nước qua thận, làm co hẹp thể tích tuần hoàn và gây tụt huyết áp tư thế đứng. Hiểu rõ cơ chế và chủ động bổ sung muối, nước đúng cách giúp phòng ngừa nguy cơ choáng váng hiệu quả.
Ăn gìNhịn ăn 16:8 tiềm ẩn nguy cơ gây hạ huyết áp tư thế đứng ở người huyết áp thấp do giảm thể tích tuần hoàn và nhạy cảm phản xạ phế vị. Nhịn ăn kéo dài kết hợp ăn dồn bữa có thể gây hoa mắt, choáng váng và ngất xỉu. Người bệnh cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ.
Ăn gìNước ép củ dền giàu dinh dưỡng nhưng có thể gây hại cho người có tiền sử sỏi thận, đái tháo đường, phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp và bệnh nhân đang dùng thuốc đặc trị. Việc sử dụng quá mức thức uống này mỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Ăn gìNgười huyết áp thấp ăn vừng đen ở mức ăn uống thông thường không lo bị tụt huyết áp nguy hiểm. Nghiên cứu cho thấy vừng chỉ hạ huyết áp nhẹ (3-7 mmHg) ở người huyết áp cao; cảm giác hoa mắt sau ăn chủ yếu do giãn mạch tạng khi tiêu hóa bữa ăn quá no.
Ăn gìYến mạch rất giàu chất xơ hòa tan beta-glucan và vi chất, nhưng việc lạm dụng kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc cản trở hấp thu vi chất. Người thiếu máu, đầy hơi mạn tính, người già kém hấp thu, bệnh nhân huyết áp thấp và người bệnh tim đang uống thuốc cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
Ăn gìĂn mặn hay bổ sung muối có thể giúp bù dịch cho một số trường hợp tụt huyết áp tư thế do suy thần kinh tự chủ hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, việc tự ý ăn mặn cực đoan theo lối thực dưỡng không phải giải pháp vạn năng và có thể gây phản tác dụng cho người trẻ, người béo phì.
Ăn gìNatto giàu enzyme hỗ trợ tan cục máu đông và bảo vệ nội mạc mạch máu, nhưng không an toàn cho mọi thể trạng. Bốn nhóm người gồm người dùng thuốc chống đông, chuẩn bị phẫu thuật, huyết áp thấp và dị ứng họ đậu cần hết sức thận trọng để tránh biến chứng xuất huyết và hạ huyết áp đột ngột.
Ăn gìNgười huyết áp thấp không nên dùng canh ngưu bàng thường xuyên. Các hợp chất tự nhiên trong ngưu bàng có tác dụng dãn mạch, dễ làm giảm áp lực tuần hoàn và kích hoạt triệu chứng choáng váng, hoa mắt do hạ huyết áp tư thế khi thay đổi tư thế đột ngột.
Ăn gìChế độ thực dưỡng thiên dương với lượng muối cao có thể giúp tăng thể tích huyết tương và cải thiện huyết áp tư thế trong ngắn hạn. Tuy nhiên, người huyết áp thấp không nên lạm dụng ăn mặn kéo dài vì tiềm ẩn rủi ro tim mạch và cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ăn gìHàm lượng flavonoid trong biển súc biến thiên rất mạnh theo nguồn gốc và thời điểm thu hái, dao động từ 0,70% đến 2,20% giữa các mẫu tự nhiên và thương mại. Sự chênh lệch này chịu ảnh hưởng lớn từ chu kỳ sinh trưởng và thời gian đón nhận ánh nắng mặt trời,.
Ăn gìNhiều người tin uống nước lá atiso giúp tiêu mỡ bụng nhanh, nhưng hiện tượng sụt cân ban đầu thực chất chỉ do tác dụng lợi tiểu gây mất nước tạm thời. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chiết xuất atiso có hỗ trợ giảm cân và cải thiện chuyển hóa mỡ, song đòi hỏi thời gian dùng liên tục nhiều tháng kết hợp lối sống lành mạnh.