21 bài viết
Ăn gìTrà gừng là mẹo giảm ốm nghén phổ biến, nhưng dùng sai cách có thể gây hại cho thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy bà bầu trong 3 tháng đầu chỉ nên dùng tối đa khoảng 1 gam gừng mỗi ngày, chia làm nhiều lần uống ngắn hạn, và cần ngưng sử dụng khi bước sang giai đoạn giữa thai kỳ để tránh rủi ro.
Ăn gìNhiều bà bầu truyền tai nhau mẹo uống tinh dầu hoa anh thảo từ tuần 37 để cổ tử cung nhanh mở và dễ sinh thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy đường uống chưa có bằng chứng rõ ràng giúp rút ngắn chuyển dạ, thậm chí liên quan đến nguy cơ vỡ ối kéo dài và phải can thiệp giác hút.
Ăn gìPhụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên thận trọng, không nên lạm dụng nước dừa do nguy cơ gây đầy bụng, ợ hơi và làm hạ huyết áp ở người thể trạng yếu. Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu bổ sung nước dừa đều đặn là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.
Ăn gìBà bầu hoàn toàn có thể ăn đọt choại nếu chọn nguồn rau sạch và nấu chín kỹ. Loại rau dân dã này cung cấp chất xơ, sắt và folate tự nhiên giúp hỗ trợ tạo máu và giảm táo bón thai kỳ, nhưng không thể thay thế thuốc vi chất theo chỉ định của bác sĩ.
Ăn gìPhụ nữ mang thai tuyệt đối không nên dùng cây cóc mẵn để chữa nghẹt mũi. Dù có tác dụng kháng viêm trong y học cổ truyền, thảo dược này chứa nhiều hoạt chất kích thích mạnh, tiềm ẩn nguy cơ gây co bóp tử cung bất thường và làm gia tăng đáng kể rủi ro sinh non.
Ăn gìĂn cà rốt khi mang thai hoàn toàn không gây ngộ độc vitamin A hay dị tật thai nhi, do beta-carotene thực vật chỉ chuyển đổi thành vitamin A theo nhu cầu cơ thể. Nguy cơ quái thai chỉ xuất phát từ việc lạm dụng retinoid động vật liều cao hoặc uống vitamin tổng hợp vượt ngưỡng an toàn.
Ăn gìỐm nghén khiến nhiều bà bầu sợ thức ăn và chọn cách nhịn ăn sáng, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến thai nhi. Các nghiên cứu cho thấy chia nhỏ bữa sáng với một lượng vừa phải tinh bột khô, hấp thu chậm kết hợp cùng đạm giúp làm dịu dạ dày, duy trì sự tỉnh táo và ổn định đường huyết suốt cả ngày.
Ăn gìỐm nghén gây mệt mỏi và cồn cào cho đa số bà bầu, nhưng dự trữ sẵn các món ăn vặt từ gừng như kẹo gừng, bánh quy gừng hay trà gừng có thể giúp làm dịu cảm giác buồn nôn rõ rệt nhờ cơ chế chống nôn tự nhiên và hỗ trợ ổn định đường huyết an toàn.
Ăn gìBạch truật là vị thuốc quen thuộc trong các đơn thuốc Đông y dưỡng thai. Dù nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy hoạt chất từ củ này giúp làm dịu cơn co tử cung trên mô chuột, giới chuyên môn khuyến cáo bà bầu tuyệt đối không tự ý sắc uống để tránh rủi ro khó lường cho thai kỳ.