80 bài viết
Ăn gìHiện tượng đổ mồ hôi trộm và rụng tóc vành khăn ở trẻ nhỏ không thể khẳng định chắc chắn là dấu hiệu còi xương do thiếu vitamin D. Bằng chứng khoa học cho thấy rụng tóc chỉ đi kèm với các dạng còi xương kháng vitamin D do đột biến gen cực kỳ hiếm gặp, chứ không đại diện cho tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng thông thường.
Ăn gìBổ sung vitamin D có thể hỗ trợ cải thiện rụng tóc từng mảng ở người bị thiếu hụt vi chất này, do thụ thể vitamin D giữ vai trò thiết yếu trong chu kỳ phát triển nang tóc. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý dùng liều cao mà cần xét nghiệm máu và tuân theo hướng dẫn y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận dịch chiết lá trắc bách diệp chứa nhiều hoạt chất giúp kích thích tế bào mầm tóc và kéo dài giai đoạn phát triển sợi tóc. Tuy nhiên, việc tự nấu nước lá gội đầu tại nhà khó thẩm thấu sâu vào da đầu nên hiệu quả thực tế chỉ mang tính hỗ trợ.
Ăn gìCho trẻ ăn mì tôm thay bữa sáng thường xuyên khiến đường huyết tăng nhanh rồi sụt giảm đột ngột, làm giảm khả năng tập trung, tốc độ xử lý và trí nhớ trong lớp học. Mì gói thiếu chất xơ, đạm và vi chất thiết yếu, ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập so với các bữa ăn dinh dưỡng cân bằng.
Ăn gìChiết xuất cọ lùn (Saw Palmetto) có khả năng ức chế enzyme 5-alpha reductase và giảm hormone DHT, từ đó giúp giảm lượng tóc rụng và cải thiện mật độ tóc ở người rụng tóc di truyền mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ, không phải thần dược chữa hói hoàn toàn và cần thận trọng nguy cơ che lấp dấu hiệu ung thư tuyến tiền liệt.
Ăn gìCắt bỏ tinh bột để ép cân đột ngột khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng, từ đó ức chế trục nội tiết sinh sản và làm tăng hormone căng thẳng. Hệ quả là phụ nữ dễ bị mất kinh, suy giảm estrogen, kéo theo tình trạng rụng tóc, mệt mỏi và nguy cơ mất xương nếu kéo dài.
Ăn gìChiết xuất cây náng hoa trắng chứa hoạt chất norgalanthamine cho thấy khả năng kích thích tế bào nhú bì phân chia và thúc đẩy nang tóc bước vào giai đoạn tăng trưởng trên mô hình thí nghiệm ở chuột. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người hiện vẫn chưa có, người tiêu dùng không nên tự ý dùng dược liệu tươi bôi lên da đầu.
Ăn gìRụng tóc nhiều sau khi khỏi sốt xuất huyết là tình trạng rụng tóc ngưng kết cấp tính mang tính tạm thời, hoàn toàn có thể tự hết mà không gây hói vĩnh viễn. Nang tóc sẽ tự kích hoạt lại chu kỳ phát triển và mọc lại bình thường với tốc độ khoảng 1 cm mỗi tháng khi cơ thể phục hồi thể chất.
Ăn gìTẩy và nhuộm tóc liên tục chủ yếu làm tổn thương lớp biểu bì khiến thân tóc gãy giòn, chứ không làm mất nang tóc từ gốc. Tuy nhiên, nếu hóa chất gây viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc kích ứng nặng tại da đầu, chân tóc có thể bị suy yếu và rụng từ gốc.
Ăn gìRụng tóc kéo dài ở phụ nữ thường bắt nguồn từ tình trạng cạn kiệt kho sắt dự trữ bên trong cơ thể, ngay cả khi xét nghiệm máu thông thường chưa cho thấy thiếu máu. Việc kiểm tra chỉ số dự trữ sắt ferritin huyết thanh giúp phát hiện sớm nguyên nhân tiềm ẩn này để có hướng can thiệp kịp thời và hiệu quả.
Ăn gìThức khuya và thiếu ngủ kéo dài làm sai lệch chu kỳ của các gen đồng hồ sinh học tại nang tóc, ức chế gen BMAL1 và PER3, đồng thời làm đảo lộn nhịp tiết hormone melatonin và cortisol, khiến tế bào mầm tóc suy giảm khả năng phân chia và đẩy nhanh quá trình rụng tóc.
Ăn gìTình trạng rụng tóc dù xét nghiệm sắt bình thường thường xuất phát từ sự thiếu hụt kho dự trữ ferritin hoặc mất cân bằng các vi chất phối hợp. Các bằng chứng khoa học cho thấy rụng tóc là vấn đề đa nguyên nhân, không thể quy chụp cho việc thiếu hụt đơn lẻ axit amin L-lysine.