847 bài viết
Ăn gìUống viên vitamin E liều cao liên tục nhiều tháng có thể gây tích lũy độc tính, làm tăng 22% nguy cơ đột quỵ xuất huyết và không giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hay đục thủy tinh thể. Bạn nên dừng việc tự ý dùng kéo dài và ưu tiên nguồn dinh dưỡng tự nhiên.
Ăn gìNhu cầu khuyến nghị hàng ngày (RDA) của vitamin E ở người trưởng thành chỉ là 15 mg/ngày, trong khi giới hạn an toàn tối đa (UL) lên tới 1000 mg/ngày (khoảng 1500 IU). Dù khoảng an toàn rất rộng, việc lạm dụng viên uống liều cao vẫn tiềm ẩn nguy cơ xuất huyết, tổn thương tạng và đe dọa tính mạng.
Ăn gìScurvy không hề biến mất mà vẫn âm thầm tấn công người hiện đại, đặc biệt là người nghiện rượu, người ăn kiêng cực đoan cắt bỏ rau xanh hay lạm dụng đồ ăn nhanh. Bệnh gây xuất huyết, suy kiệt xương khớp nhưng có thể phục hồi nhanh nếu bổ sung vitamin C kịp thời.
Ăn gìBổ sung vitamin E liều cao kéo dài có thể gây ức chế ngưng tập tiểu cầu và cản trở tổng hợp yếu tố đông máu phụ thuộc vitamin K. Tình trạng này làm tăng rõ rệt nguy cơ xuất huyết tiêu hóa, bầm tím dưới da và đột quỵ xuất huyết, đặc biệt nguy hiểm ở người dùng thuốc chống đông.
Ăn gìBổ sung omega-3 khi đang dùng aspirin có thể làm tăng nhẹ thời gian chảy máu và dễ gây bầm tím dưới da do ức chế tiểu cầu cộng gộp. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp này hiếm khi dẫn tới xuất huyết nặng, người bệnh tim mạch không nên tự ý ngưng thuốc.
Ăn gìNhiều người lo sợ dầu cá làm loãng máu gây nguy hiểm trong mổ, nhưng các nghiên cứu lâm sàng hiện đại cho thấy bổ sung omega-3 không làm tăng nguy cơ xuất huyết chu phẫu, kể cả ở các ca mổ tim lớn. Do đó, người bệnh không nhất thiết phải ngưng dùng thường quy trước khi phẫu thuật.
Ăn gìDầu cá omega-3 có lợi cho tim mạch nhưng có thể gây biến cố xuất huyết nghiêm trọng nếu dùng sai cách. Người đang uống thuốc chống đông máu, bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật, người cao tuổi dùng nhiều thuốc và người có nguy cơ xuất huyết cần thận trọng, tuyệt đối không tự ý bổ sung liều cao.
Ăn gìNước than củ sen (kohren) được phong trào thực dưỡng ca tụng như bài thuốc cầm máu vạn năng, nhưng khoa học hiện đại chỉ mới ghi nhận sự biến đổi hợp chất tăng đông máu trong phòng thí nghiệm trên lá sen. Việc tự ý uống than củ sen để trị xuất huyết toàn thân chưa có cơ sở lâm sàng và tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Ăn gìNattokinase trong món natto Nhật Bản có hoạt tính làm tan sợi fibrin và hỗ trợ hạ huyết áp trong các thử nghiệm lâm sàng, giúp giảm bớt nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, enzym này không thể thay thế thuốc chữa bệnh và có thể gây xuất huyết nguy hiểm nếu tự ý dùng chung với thuốc chống đông.
Ăn gìNatto giàu enzyme hỗ trợ tan cục máu đông và bảo vệ nội mạc mạch máu, nhưng không an toàn cho mọi thể trạng. Bốn nhóm người gồm người dùng thuốc chống đông, chuẩn bị phẫu thuật, huyết áp thấp và dị ứng họ đậu cần hết sức thận trọng để tránh biến chứng xuất huyết và hạ huyết áp đột ngột.
Ăn gìNgưu bàng chứa các dẫn xuất lignan có khả năng ức chế ngưng tập tiểu cầu, làm chậm quá trình tạo nút cầm máu cơ học. Khi dùng chung với thuốc chống đông, hai cơ chế chống huyết khối bị cộng dồn, khiến thời gian chảy máu kéo dài và làm tăng rõ rệt nguy cơ xuất huyết nghiêm trọng.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy bài tập yoga mắt và kỹ thuật định tâm Trataka có khả năng giảm rõ rệt tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số và căng thẳng thị giác ở người dùng máy tính thường xuyên. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giúp thư giãn hệ cơ vận nhãn, hoàn toàn không có khả năng làm giảm độ cận thị.