Ăn gìTại sao ăn gạo lứt hay bị đầy hơi khó tiêu? Cách xử lý từ tiêu hóa
Ăn gạo lứt bị đầy hơi khó tiêu là do vi khuẩn lòng ruột lên men lớp chất xơ thô và tinh bột kháng của cám gạo, sinh ra nhiều khí trong đại tràng. Tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách ngâm kỹ gạo, nấu mềm, nhai chậm và tập ăn dần dần.







