6270 bài viết
Ăn gìChất xơ inulin có thể gây đầy hơi và trung tiện khi dùng trị táo bón do vi khuẩn đại tràng lên men nhanh và sinh khí. Triệu chứng này phụ thuộc vào liều dùng và chiều dài chuỗi phân tử, hoàn toàn có thể giảm bớt nếu bắt đầu với liều thấp.
Ăn gìPhấn hoa cỏ nến (bồ hoàng) từ lâu được dùng để cầm máu trong y học cổ truyền. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy dược liệu này chứa hoạt chất mang điện tích âm giúp kích hoạt trực tiếp yếu tố đông máu số XII, tăng cường kết tập tiểu cầu và rút ngắn thời gian hình thành cục máu đông tại vết thương.
Ăn gìUống viên bổ sung sắt thường gây táo bón và rối loạn tiêu hóa do lượng sắt không hấp thu hết tích tụ tại ruột. Để khắc phục, người bệnh có thể uống sắt sau ăn, giảm liều lượng theo hướng dẫn y tế hoặc dùng liều duy nhất mỗi ngày thay vì tự ý bỏ thuốc làm gián đoạn điều trị.
Ăn gìBạc hà thường được dùng để làm dịu đường tiêu hóa nhờ đặc tính giãn cơ trơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đo áp lực và độ pH thực quản cho thấy dù không trực tiếp làm yếu van dạ dày hay tăng số cơn trào ngược axit, việc dùng bạc hà liều cao vẫn gây ợ nóng do kích ứng trực tiếp niêm mạc thực quản.
Ăn gìUống giấm táo trước bữa ăn được nhiều người áp dụng để giảm đầy bụng, khó tiêu nhờ bổ sung lượng axit tự nhiên. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy nguyên liệu này chỉ phát huy tác dụng khi kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống, đồng thời có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa ở một số người có bệnh nền.
Ăn gìPhấn hoa cỏ nến không ghi nhận độc tính cấp hay mạn tính, đồng thời hỗ trợ tăng men chống oxy hóa bảo vệ mô gan và duy trì hô hấp mô thận. Tuy nhiên, việc sử dụng dài ngày vẫn cần kiểm soát liều lượng và chất lượng dược liệu để tránh tạo gánh nặng chuyển hóa.
Ăn gìUống trà râu mèo có thể hỗ trợ làm chậm hấp thu tinh bột nhờ các hợp chất có hoạt tính ức chế enzyme alpha-glucosidase và alpha-amylase được ghi nhận trong nghiên cứu phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, đây chưa phải phương thuốc thay thế thuốc điều trị tiểu đường do thiếu dữ liệu lâm sàng trên người.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc chống đông máu tuyệt đối không nên dùng cỏ nến khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Dược liệu này tiềm ẩn nguy cơ tương tác và đối kháng dược lực học, làm suy giảm nghiêm trọng hiệu lực bảo vệ của thuốc và làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối gây tắc mạch nguy hiểm.
Ăn gìNghệ và mật ong chứa các hoạt chất giúp kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ tái tạo niêm mạc dạ dày trên các mô hình thực nghiệm. Tuy nhiên, bột nghệ thông thường rất khó hấp thu, còn dùng mật ong hoặc curcumin sai liều lượng có thể gây kích ứng axit và làm chậm lành vết loét.
Ăn gìBổ sung vitamin D liều thông thường ở người thiếu hụt không làm tăng nguy cơ dư thừa canxi trong nước tiểu. Tuy nhiên, tự ý uống liều cao khi cơ thể đã đủ, dùng kèm viên canxi xa bữa ăn hoặc có cơ địa nhạy cảm có thể gây tăng canxi niệu và dẫn đến sỏi thận.
Ăn gìRuột bấc đèn (đăng tâm thảo) tập trung hàm lượng cao các hợp chất phenanthrene đặc hiệu có tác dụng kháng viêm, giảm lo âu và điều hòa bài tiết, vượt trội hơn so với toàn cây vốn bị pha loãng bởi nhiều chất xơ. Việc lựa chọn ruột bấc đèn mang lại giá trị dược tính cô đọng và mục tiêu trị liệu rõ ràng hơn.
Ăn gìCẩm địa là thảo dược họ Gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa có lợi, nhưng hiện chưa có dữ liệu nghiên cứu về độc tính bán trường diễn và ngưỡng liều an toàn khi uống dài ngày. Để tránh quá tải cho gan và thận, người dùng không nên tự ý sắc uống liên tục thay nước lọc và cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền.