1929 bài viết
Ăn gìCần núi và nhiều loài cây họ hoa tán chứa độc chất furanocoumarin có thể gây bỏng rát, phồng rộp da nặng nề khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc nhận biết nguy cơ và chủ động bảo vệ da bằng găng tay, áo dài tay là cách đơn giản nhất để phòng ngừa tình trạng nguy hiểm này.
Ăn gìĂn rau cải canh nấu chín giúp giảm lượng oxalat hòa tan so với ăn sống, hỗ trợ phòng ngừa sỏi canxi oxalat hiệu quả hơn. Luộc hoặc chần sơ vừa giúp giảm bớt oxalat ra nước, vừa giữ tỷ lệ oxalate:calcium ở mức an toàn mà không làm mất đi các chất chống oxy hóa quý giá.
Ăn gìLá cơi được dân gian truyền tai dùng chữa ngứa và viêm da, nhưng hoạt tính kháng khuẩn của loại lá này mới dừng ở mức thử nghiệm trong ống nghiệm sơ bộ. Khoa học hiện đại chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả diệt khuẩn hay tính an toàn trên người.
Ăn gìUống siro cơm cháy hằng ngày không giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc cảm cúm thông thường và hiệu quả kháng viêm có xu hướng giảm dần khi dùng kéo dài. Loại thảo dược này chỉ phát huy tác dụng rõ rệt nhất trong việc rút ngắn thời gian và giảm nhẹ triệu chứng nếu được dùng sớm ngay khi bệnh vừa khởi phát.
Ăn gìCúc áo hoa vàng thường được truyền miệng là bài thuốc giảm viêm nướu hiệu quả. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng cho thấy chiết xuất thảo dược này chỉ hỗ trợ cải thiện nướu khi kết hợp lấy cao răng chuyên khoa, hoàn toàn không tiêu diệt được vi khuẩn gây viêm nha chu.
Ăn gìCây cơm cháy (elderberry) thường được dùng để hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm, nhưng không an toàn cho tất cả mọi người. Do thiếu dữ liệu an toàn lâm sàng, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tự miễn, người suy giảm chức năng gan thận và trẻ nhỏ cần tránh sử dụng để phòng ngừa rủi ro sức khỏe.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên tự ý dùng cúc sao do hiện chưa có nghiên cứu lâm sàng chứng minh tính an toàn. Nhiều hợp chất trong thảo mộc họ Cúc có thể kích thích tử cung hoặc ảnh hưởng đến phôi thai, do đó thai phụ cần tránh dùng để phòng ngừa rủi ro sảy thai, dị tật.
Ăn gìCúc kim tiền được nhiều bệnh nhân xạ trị ung thư vú truyền tai nhau để ngừa viêm da, nhưng các nghiên cứu lâm sàng cho thấy hiệu quả làm dịu của loại thảo mộc này chỉ tương đương kem dưỡng ẩm thông thường và chưa đủ bằng chứng để khuyến cáo rộng rãi.
Ăn gìKem cúc tâm tư (Calendula) từng ghi nhận khả năng giảm viêm da và giảm đau tốt hơn trolamine ở bệnh nhân ung thư vú xạ trị. Dù vậy, các bằng chứng lâm sàng hiện nay vẫn chưa đồng nhất và hiệp hội quốc tế chưa khuyến cáo sử dụng thường quy.
Ăn gìTrà cúc mâm xôi giàu lutein và chất chống oxy hóa giúp giảm mỏi mắt, bảo vệ tế bào võng mạc nhưng hoàn toàn không thể diệt khuẩn hay ngừa đau mắt đỏ lây nhiễm. Tuyệt đối không dùng nước trà để rửa mắt nhằm tránh nguy cơ bội nhiễm nguy hiểm.
Ăn gìCúc kim tiền và cúc La Mã đều là thảo dược làm dịu da phổ biến nhưng có cơ chế sinh học khác biệt. Cúc kim tiền vượt trội trong việc phục hồi tổn thương mô và kháng khuẩn, trong khi cúc La Mã tập trung ức chế các chất trung gian gây viêm, giúp giảm đỏ rát và cắt cơn ngứa ngáy nhanh chóng.
Ăn gìChiết xuất cúc La Mã đạt chuẩn dược phẩm cho thấy hiệu quả giảm nhẹ triệu chứng và hỗ trợ ngăn ngừa tái phát ở người rối loạn lo âu lan tỏa qua các thử nghiệm lâm sàng. Với độ an toàn cao và ít tác dụng phụ, đây là liệu pháp bổ trợ tiềm năng nhưng không thể thay thế phác đồ điều trị chuyên khoa.