745 bài viết
Ăn gìNhiều bà mẹ lo ngại việc tập gym sau sinh sẽ sinh ra axit lactic làm sữa bị chua khiến trẻ bỏ bú. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định tập thể dục cường độ vừa phải hoàn toàn không làm tăng axit lactic trong sữa mẹ. Ngay cả khi tập nặng tới mức kiệt sức, lượng axit lactic tăng thêm cũng chỉ mang tính tạm thời và sẽ tự bình thường hóa sau khoảng 1 giờ.
Ăn gìChưa có bằng chứng trực tiếp trên người cho thấy nhịn ăn gián đoạn làm giảm lượng sữa mẹ, nhưng chế độ này làm sụt giảm các khoáng chất thiết yếu trong sữa như kẽm, magie, kali và gây nguy cơ hạ đường huyết ở mẹ. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú không nên áp dụng phương pháp này.
Ăn gìNhiều phụ nữ kiêng muối tuyệt đối sau sinh với hy vọng nhanh hết phù nề. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa khẳng định thói quen ăn nhạt hoàn toàn không giúp giảm phù, ngược lại còn làm tăng nguy cơ hạ natri máu đe dọa tính mạng của cả người mẹ lẫn trẻ sơ sinh.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên dùng cây hy thiêm vì thảo dược này chứa nhiều hoạt chất phức tạp và thiếu bằng chứng an toàn. Việc tự ý sử dụng tiềm ẩn nguy cơ kích thích cơn co bóp cơ trơn tử cung, làm tăng nguy cơ dọa sảy thai hoặc sinh non ngoài ý muốn.
Ăn gìMẹ cho con bú ăn thức ăn lạnh không làm bé bị tiêu chảy. Nhiệt độ thực phẩm chỉ tác động trong đường tiêu hóa của mẹ và được cơ thể điều hòa về 37 độ C, hoàn toàn không làm "lạnh sữa" hay thay đổi chất lượng nguồn sữa nuôi con.
Ăn gìMẹ bầu ăn cay hoàn toàn không gây tổn thương hay ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa non nớt của thai nhi. Tuy nhiên, hoạt chất capsaicin trong ớt lại tác động mạnh lên chính dạ dày của mẹ, dễ kích hoạt trào ngược, ợ nóng và làm bùng phát các đợt viêm ruột nghiêm trọng.
Ăn gìNhiều người dùng bài thuốc dân gian đắp hoàng mộc hôi để trị nhức khớp. Dược liệu này có nghiên cứu lâm sàng dạng xịt chuẩn hóa giúp giảm đau tương đương diclofenac, thử nghiệm cho thấy an toàn trên tế bào da người, nhưng tự ý giã đắp tinh dầu đậm đặc vẫn tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da.
Ăn gìHoạt chất aescin từ hạt dẻ ngựa có khả năng kháng viêm, giảm sưng đau và hỗ trợ làm tan các vết bầm tím nông dưới da. Tuy nhiên, chế phẩm bôi ngoài da chỉ phù hợp với va chạm phần mềm nhẹ, hoàn toàn không thể thay thế can thiệp y tế nếu khối máu tụ lan rộng nhanh hoặc tổn thương sâu.
Ăn gìĂn sống hoa tím tam sắc hoàn toàn an toàn và bổ dưỡng nếu được canh tác hữu cơ chuyên biệt cho ẩm thực. Cánh hoa tươi chứa hàm lượng cao polyphenol, anthocyanin và kali giúp chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, nhưng người dùng cần tuyệt đối tránh hoa trồng làm cảnh nhiễm thuốc trừ sâu và không ăn phần rễ cây.
Ăn gìUống trà tâm sen hoàn toàn không gây suy giảm trí nhớ hay làm tổn thương tế bào não như dân gian lo ngại. Các nghiên cứu chỉ ra rằng alkaloid trong mầm sen thậm chí còn giúp bảo vệ tế bào thần kinh, và cảm giác lờ đờ, đãng trí thực chất chỉ là hệ quả tạm thời do lạm dụng liều quá mức gây ức chế thần kinh kéo dài.
Ăn gìNhiều người tin rằng uống nước ép cần tây buổi sáng giúp an thần và làm dịu hệ thần kinh tức thì. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy hàm lượng hoạt chất tự nhiên trong nước ép tươi rất thấp, hoàn toàn không đủ để tạo tác dụng an thần như lời đồn thổi trên mạng xã hội.
Ăn gìBạn không nhất thiết phải gọt sạch vỏ gừng khi nấu ăn hay pha trà nếu củ gừng còn tươi và được rửa sạch. Lớp vỏ gừng chứa hàm lượng polyphenol chống oxy hóa cao gấp đôi phần thịt, hoàn toàn không mang độc tính tự nhiên và đem lại nhiều giá trị sinh học quý giá.