1570 bài viết
Ăn gìPha trà kim ngân hoa bằng nước sôi 100 độ C trực tiếp và đun sôi kéo dài có thể làm phân hủy các flavonoid nhạy cảm và bay hơi tinh dầu. Nghiên cứu cho thấy nước ấm khoảng 80 đến 85 độ C là dung môi lý tưởng giúp chiết xuất tối ưu acid chlorogenic và polyphenol chống oxy hóa.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc chống trầm cảm tuyệt đối không nên uống thêm kava. Các nghiên cứu khoa học chứng minh chiết xuất kava và các hoạt chất kavalactone ức chế mạnh mẽ các men gan chủ chốt thuộc hệ cytochrome P450, làm cản trở quá trình đào thải thuốc, khiến nồng độ dược phẩm tăng vọt và làm tăng nguy cơ ngộ độc nguy hiểm.
Ăn gìThay thế cơm trắng bằng khoai môn là giải pháp thông minh giúp kéo dài cảm giác no và kiểm soát lượng calo nhờ nguồn chất xơ và tinh bột kháng dồi dào. Tuy nhiên, khoai môn không thể trực tiếp làm tan mỡ bụng nếu bạn không duy trì chế độ thâm hụt năng lượng và vận động khoa học.
Ăn gìĂn sữa chua men vi sinh giúp giảm cảm giác khó chịu và bức bối trong kỳ kinh nguyệt, nhưng không trực tiếp làm giảm cường độ đau bụng kinh hay hạ các chỉ số viêm prostaglandin; việc kết hợp thêm vận động thể chất mới đem lại hiệu quả giảm đau rõ rệt.
Ăn gìĂn khoai lang ruột cam mỗi ngày với lượng lớn có thể làm lòng bàn tay, bàn chân ngả màu vàng cam do dư thừa beta-carotene trong máu. Đây là hiện tượng tăng sắc tố lành tính, không gây hại cho sức khỏe và sẽ tự hết khi bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống.
Ăn gìTrầm cảm ở nam giới thường không bộc lộ bằng sự buồn bã hay than vãn như phụ nữ mà ẩn giấu qua những cơn cáu gắt vô cớ, tính khí hung hăng, bồn chồn và xu hướng lạm dụng chất kích thích. Nhận diện các triệu chứng hướng ngoại này giúp phát hiện sớm bệnh lý, ngăn ngừa nguy cơ tự hại và bạo lực.
Ăn gìCảm giác ngứa rát buốt miệng họng khi ăn khoai môn nấu chưa kỹ bắt nguồn từ các tinh thể canxi oxalat hình kim găm vào niêm mạc. Nấu chín kỹ giúp giảm tới 83% lượng oxalat này, vô hiệu hóa hoàn toàn độc tính và biến khoai môn thành món ăn bổ dưỡng, an toàn cho cả gia đình.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày nên hạn chế ăn hạt cải cay (mù tạt). Hoạt chất allyl isothiocyanate tạo vị cay nồng trong hạt cải có thể kích hoạt các thụ thể ở niêm mạc tá tràng, thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa mạnh mẽ và gây kích ứng, làm tăng cảm giác cồn cào và khó chịu cho dạ dày đang bị viêm.
Ăn gìTình trạng thiếu ngủ và thức khuya trước kỳ kinh thực sự làm gia tăng mức độ đau bụng kinh cùng hội chứng tiền kinh nguyệt. Gián đoạn giấc ngủ kết hợp với biến động thân nhiệt ban đêm làm thay đổi dẫn truyền thần kinh, khiến hệ thần kinh nhạy cảm hơn với các cơn đau vùng chậu.
Ăn gìSô-cô-la đen giàu magiê và chất chống viêm flavanol, có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh và xoa dịu cảm giác khó chịu vùng bụng dưới. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy loại thực phẩm này không thể thay thế thuốc đặc trị để cắt đứt tức thì các cơn đau co thắt dữ dội.
Ăn gìĂn chuối trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác khó chịu nhờ bổ sung kali và vitamin B6 giúp điều hòa co cơ và giảm prostaglandin. Tuy nhiên, chuối không thể ngăn chặn hoàn toàn các cơn co rút tử cung dữ dội và không thay thế được điều trị y khoa.
Ăn gìUống whey protein hoàn toàn không phải là nguyên nhân gây rụng tóc hay hói đầu ở nam giới tập gym. Hiện tượng tóc rụng và thưa dần chủ yếu xuất phát từ chứng rụng tóc do nội tiết tố (AGA), chịu sự chi phối bởi thụ thể nang tóc nhạy cảm với hormone dihydrotestosterone (DHT) theo yếu tố di truyền sẵn có.