130 bài viết
Ăn gìChiết xuất protein và peptide sinh học từ hạt cải dầu cho thấy tiềm năng ức chế vi khuẩn Gram âm và Gram dương trong các thử nghiệm phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng mới dừng ở mức in vitro và mô phỏng tính toán, chưa đủ cơ sở để khẳng định khả năng điều trị nhiễm khuẩn đường ruột ở người.
Ăn gìNước sắc lá cúc tần được khuyên dùng cho người cao huyết áp nhờ tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ đào thải dịch thừa và axit uric, đồng thời kháng viêm mạch máu. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tự nhiên bổ trợ lối sống, không thay thế thuốc kê đơn.
Ăn gìGiảm mặn chỉ là một nửa chặng đường kiểm soát huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng cường kali để kéo giảm tỷ lệ natri/kali mới là yếu tố đối trọng quan trọng giúp hạ cả huyết áp tâm thu lẫn tâm trương, đặc biệt hiệu quả khi áp dụng qua chế độ ăn giàu rau quả và sữa ít béo.
Ăn gìTrà hoa cúc mâm xôi chứa các hoạt chất sinh học như apigenin và linarin giúp kích hoạt kênh an thần tự nhiên trong não, từ đó hỗ trợ kéo dài thời gian ngủ và tăng sóng não ngủ sâu. Tuy nhiên, thức uống này chỉ phát huy tác dụng thư giãn nhẹ và cần chọn nguồn hoa không xông lưu huỳnh để tránh hại thận.
Ăn gìUống sữa và ăn thực phẩm giàu canxi không chỉ tốt cho xương mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đặc biệt ở người nhạy cảm với muối natri. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy lợi ích này phụ thuộc chặt chẽ vào việc cơ thể có đủ vitamin D hay không và cần kết hợp chế độ ăn ít béo, giàu rau quả.
Ăn gìCam thảo chứa hoạt chất glycyrrhizin có khả năng ức chế enzym phân hủy cortisol, dẫn đến tích tụ muối nước, tăng huyết áp kịch phát và làm giảm kali máu nguy hiểm. Người có bệnh lý huyết áp cao cần hết sức thận trọng, tránh tự ý uống trà hoặc dùng thuốc chứa thảo dược này kéo dài.
Ăn gìTrà hoa atiso đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy loại thảo mộc này không vượt trội hơn tân dược, không hiệu quả ở người mắc hội chứng chuyển hóa và tuyệt đối không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìNgười vừa tăng huyết áp vừa có bệnh thận mạn cần kiểm soát cẩn trọng lượng trái cây nạp vào, bởi thận giảm đào thải kết hợp thuốc hạ áp dễ đẩy kali máu lên cao, kích hoạt rối loạn nhịp tim đe dọa tính mạng; tuy nhiên không nên kiêng tuyệt đối.
Ăn gìTăng huyết áp ở người dưới 35 tuổi thường bắt nguồn từ các bệnh lý tiềm ẩn như bệnh thận, dị tật mạch máu hoặc rối loạn nội tiết tuyến thượng thận. Việc chủ động tầm soát tăng huyết áp thứ phát giúp tìm đúng nguyên nhân gốc rễ, mang lại cơ hội điều trị dứt điểm và ngăn ngừa biến chứng tim mạch sớm.
Ăn gìĐậu tương lên men Natto chứa enzyme nattokinase và các chuỗi peptide phân mảnh có khả năng ức chế men chuyển angiotensin (ACE), hỗ trợ giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Đây là giải pháp dinh dưỡng bổ trợ tim mạch tiềm năng nhưng không thay thế được thuốc kê đơn.
Ăn gìOmega-3 giúp hạ huyết áp nhưng đòi hỏi liều kết hợp EPA và DHA từ 2 g đến 3 g mỗi ngày mới đạt hiệu quả tối ưu, thay vì các liều bổ sung thông thường. Tác dụng này thể hiện rõ rệt nhất ở người tăng huyết áp, người lớn tuổi và người có rối loạn mỡ máu.
Ăn gìDùng chung cây hàm ếch với thuốc điều trị cao huyết áp tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi kép. Các hoạt chất trong cây vừa trực tiếp làm giãn mạch, giảm nhịp tim gây tụt huyết áp quá mức, vừa ức chế hệ enzyme chuyển hóa ở gan khiến thuốc tây tích tụ cao trong máu.