82 bài viết
Ăn gìTình trạng mắt đỏ và cay rát sau 8 tiếng văn phòng phần lớn bắt nguồn từ hội chứng thị giác màn hình và khô mắt do giảm tần số chớp mắt, không phải viêm kết mạc nhiễm trùng. Việc chủ động điều chỉnh ánh sáng, tư thế làm việc và bổ sung nước mắt nhân tạo sẽ giúp phục hồi bề mặt nhãn cầu hiệu quả.
Ăn gìPhần trên mặt đất của cây ba kích chứa nhiều hợp chất sinh học quý giá, nổi bật là nhóm iridoid có khả năng kháng viêm và ức chế virus trong thử nghiệm. Dù phần rễ củ truyền thống giàu anthraquinone và triterpene, thân lá ba kích vẫn cho thấy tiềm năng dược liệu lớn thay vì chỉ bị xem là phụ phẩm bỏ đi.
Ăn gìCây ngũ gia bì cảnh trồng trong nhà (*Schefflera arboricola*) hoàn toàn không thể dùng thay thế vị thuốc ngũ gia bì Đông y chính danh (*Acanthopanax*). Việc tự ý bóc vỏ, hái lá cây cảnh để sắc uống hay ngâm rượu không mang lại tác dụng trị bệnh xương khớp mà còn tiềm ẩn nguy cơ viêm da dị ứng do độc chất falcarinol.
Ăn gìNhiều người tin rằng các tư thế yoga gập nén hoặc kéo giãn cổ như Cây cầu, Đứng trên vai có thể trực tiếp kích thích tuyến giáp tiết hormone. Tuy nhiên, y học hiện đại chỉ ra hormone tuyến giáp được điều hòa bởi trục thần kinh - nội tiết, không thể tác động bằng lực ép cơ học đơn thuần. Dù vậy, tập yoga toàn diện vẫn mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ phục hồi rõ rệt.
Ăn gìKhi bị đau khớp cùng chậu, người tập cần tránh các tư thế yoga bất đối xứng như vặn xoắn sâu hoặc mở hông một bên. Những chuyển động này gây lệch trục khung chậu, làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng xoay khớp háng và kéo dài cơn đau lưng dưới.
Ăn gìĐi bộ cự ly ngắn ngắt quãng là giải pháp vận động an toàn giúp kiểm soát áp lực cơ học lên cột sống ở người thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Phương pháp này giảm thiểu tải trọng nén và lực cắt tích tụ, bảo vệ vòng sợi thoái hóa và hạn chế tối đa các cơn đau tái phát.
Ăn gìNgười bị thoái hóa cột sống thắt lưng nhẹ và không có triệu chứng chèn ép thần kinh hoàn toàn có thể tiếp tục chạy bộ. Bằng chứng khoa học cho thấy tải trọng nhịp nhàng khi chạy vừa sức không làm nặng thêm tình trạng thoái hóa đĩa đệm, miễn là người bệnh kiểm soát tốt cự ly và kỹ thuật tiếp đất.
Ăn gìNhiều mẹ bầu truyền tai nhau dùng đỗ trọng để giảm đau lưng và an thai, nhưng y học hiện đại chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh tính an toàn này. Thảo dược này có hoạt tính hạ huyết áp và sinh học mạnh, do đó thai phụ tuyệt đối không tự ý dùng để tránh rủi ro cho thai nhi.
Ăn gìĂn đu đủ xanh thực sự kích thích co thắt tử cung mạnh do hàm lượng mủ thô và papain dồi dào, tiềm ẩn nguy cơ sinh non và sảy thai. Trái lại, đu đủ chín hoàn toàn không gây co thắt và an toàn cho thai phụ.
Ăn gìPhụ nữ cho con bú mất khoảng 200 mg canxi mỗi ngày qua sữa mẹ, phần lớn được huy động từ chính xương của mẹ thông qua sự gia tăng tiêu xương tự nhiên. Khung xương của mẹ thường sẽ tự phục hồi mật độ và độ bền sau khi cai sữa nếu được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Ăn gìKhông chỉ là gia vị quen thuộc, hạt thì là còn chứa các hoạt chất giúp làm giãn cơ trơn tử cung và cắt cơn đau bụng kinh hiệu quả tương đương thuốc giảm đau kháng viêm. Tuy nhiên, sử dụng sai liều lượng hoặc dùng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Ăn gìChiết xuất isoflavone và đạm đậu nành có khả năng ức chế quá trình hủy xương, hỗ trợ duy trì mật độ khoáng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, hiệu quả bảo vệ chuyên biệt tại vùng cột sống và cổ xương đùi vẫn có sự khác biệt giữa các nghiên cứu, đòi hỏi người dùng phải sử dụng đúng liều lượng, đủ thời gian và không tự ý thay thế thuốc điều trị.