1342 bài viết
Ăn gìUống cà phê trước khi quan hệ không mang lại tác dụng cải thiện cương dương tức thì. Dù một số khảo sát cho thấy mức tiêu thụ 2-3 tách mỗi ngày liên quan đến tỷ lệ rối loạn cương thấp hơn, các phân tích gộp dài hạn khẳng định caffeine không giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý này.
Ăn gìTập yoga không trực tiếp làm giảm tần suất hay triệt tiêu các cơn bốc hỏa ban đêm do rối loạn thân nhiệt tại vùng dưới đồi. Tuy nhiên, bộ môn này giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cảm giác khó chịu do các triệu chứng mãn kinh gây ra.
Ăn gìPhụ nữ tiền mãn kinh vẫn hoàn toàn có thể mang thai tự nhiên do các đợt rụng trứng bất thường vẫn diễn ra. Do khả năng mang thai ở độ tuổi này tiềm ẩn nhiều biến chứng sản khoa nguy hiểm, việc duy trì biện pháp tránh thai phù hợp cho đến khi chính thức mãn kinh là điều vô cùng quan trọng.
Ăn gìNgủ trưa trên 90 phút có liên quan mật thiết đến việc gia tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, đặc biệt làm tăng chu vi vòng eo, triglycerid máu và huyết áp. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên duy trì giấc ngủ trưa ngắn khoảng 20-30 phút mỗi ngày.
Ăn gìUống rượu ngâm ba kích không giúp nam giới cải thiện sinh lý như lời đồn. Mặc dù chiết xuất ba kích chứa các hoạt chất hỗ trợ sinh tinh và nâng hormone nam trong phòng thí nghiệm, việc lạm dụng cồn từ rượu lại gây ức chế testosterone, suy giảm chức năng cương và tổn hại sức khỏe sinh sản.
Ăn gìĂn canh măng nấu thịt đỏ làm tăng axit uric máu do hàm lượng purin từ thịt, không phải do măng. Nghiên cứu quan sát trên người cho thấy đạm động vật làm tăng nguy cơ axit uric, còn rau củ không gây tác động này. Người bệnh gout cần kiểm soát lượng thịt khi nấu.
Ăn gìNgười bị gút không cần kiêng hoàn toàn nấm hương vì chưa có bằng chứng cho thấy nấm hương gây tăng acid uric máu. Dữ liệu purin hiện có chỉ đo lường trên thịt, nội tạng, cá và đậu nành, chưa có thử nghiệm trực tiếp trên nấm hương.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống nước cây tai chuột để thanh nhiệt, trị bệnh, nhưng dược liệu này không an toàn cho tất cả mọi người. Dù được dùng phổ biến trong dân gian, hiện chưa có nghiên cứu khoa học xác thực tính an toàn của cây tai chuột trên phụ nữ mang thai, người suy thận và người bệnh tim mạch.
Ăn gìNhiệt khô từ món nướng tạo ra lượng lớn sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), làm tăng stress oxy hóa và suy giảm chức năng nội mô mạch máu. Thay vì nướng hay chiên rán, người bệnh tim mạch nên ưu tiên phương pháp nấu nhiệt ẩm như luộc và hấp để giảm hấp thu AGEs ngoại sinh, bảo vệ sức khỏe hệ tuần hoàn.
Ăn gìĂn thuần chay giúp cải thiện huyết áp và giảm cholesterol xấu LDL-C đáng kể nhờ cắt giảm chất béo bão hòa. Dù vậy, bằng chứng ngăn ngừa biến cố tim mạch vẫn ở mức thấp, đồng thời việc thiếu hụt vitamin B12 hoặc lạm dụng đồ chay siêu chế biến có thể triệt tiêu hoàn toàn lợi ích này.
Ăn gìCác nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn cho thấy người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 21% và tăng đáng kể nồng độ cholesterol xấu LDL-C. Duy trì bữa sáng đều đặn giúp hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và giảm thiểu biến cố tim mạch sớm.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng muốn phòng bệnh tim mạch thì phải cắt giảm tối đa mọi loại chất béo. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng lớn, đặc biệt là PREDIMED, chứng minh rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất béo chưa bão hòa từ dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt giúp giảm tới 30% biến cố tim mạch nguy hiểm.