Ăn gìNhũ hương Chios (*Pistacia lentiscus*) và nhũ hương Boswellia là hai loài thực vật hoàn toàn khác biệt về chi họ, thành phần sinh hóa và cơ chế tác động. Việc hiểu sai tên gọi thương mại có thể dẫn đến nhầm lẫn tai hại trong điều trị, đặc biệt là nguy cơ ức chế enzym chuyển hóa thuốc cytochrom P450 ở gan.
Ăn gìNhục thung dung từ lâu được ví như "nhân sâm sa mạc" với lời đồn giúp nam giới tăng cường sinh lực và testosterone. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay chủ yếu ghi nhận trên mô hình động vật bị tổn thương hoặc thiến nhân tạo, hoàn toàn thiếu vắng các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn trên người.
Ăn gìĐa số các loài nhện sinh hoạt quanh vách tường không có nọc độc gây hại cho người, trong khi tổn thương hoại tử da đặc trưng chủ yếu do chi nhện ẩn dật *Loxosceles* gây ra. Hiểu rõ đặc điểm nhận diện giữa các loài giúp tránh tâm lý hoang mang và biết cách xử trí y tế kịp thời.
Ăn gìNhĩ cán vàng được dân gian truyền tai là bài thuốc thông tiểu, trị bệnh đường tiết niệu, nhưng khoa học hiện nay chỉ mới ghi nhận kinh nghiệm cổ truyền chứ chưa có nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả. Người bệnh không nên tự ý dùng thay thuốc đặc trị.
Ăn gìDân gian hay dùng lá nhót trị ho, tiêu chảy nhờ chất chát tannin làm se niêm mạc ruột và ức chế vi khuẩn. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học trực tiếp trên người còn thiếu; các tác dụng kháng khuẩn mới ghi nhận trong phòng thí nghiệm và nấm nội sinh cộng sinh.
Ăn gìNhiều người chi tiền triệu tìm mua sỏi mật nhím với hy vọng chữa khỏi ung thư, song các bằng chứng khoa học cho thấy đây chỉ là hiểu lầm tai hại; các thử nghiệm cho thấy dược liệu này chưa được chứng minh hiệu quả trên người, thậm chí còn biểu hiện độc tính gây dị tật nghiêm trọng trên sinh vật sống.
Ăn gìQuan niệm uống trà nhãn hương giúp thanh nhiệt, giải độc và hạ men gan là sai lầm thiếu căn cứ khoa học. Loại thảo mộc này chứa coumarin tự nhiên, việc tự ý uống kéo dài có thể gây quá tải chức năng chuyển hóa, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc và làm tổn thương tế bào gan.
Ăn gìNhân trung bạch là cặn nước tiểu tích tụ, lưu truyền trong dân gian để trị nhiệt miệng nhưng hoàn toàn thiếu bằng chứng khoa học xác thực. Việc tự ý đắp chất này lên vết loét niêm mạc hở không giúp khỏi bệnh mà còn tiềm ẩn nguy cơ cao gây bội nhiễm vi sinh vật nguy hiểm.
Ăn gìNhàu nước và nhàu ta là hai loài thực vật hoàn toàn khác biệt về hình thái học lẫn hoạt chất sinh học. Người tiêu dùng không nên nhầm lẫn hoặc đánh đồng công dụng hỗ trợ sức khỏe của nhàu ta (*Morinda citrifolia*) cho cây nhàu nước mọc hoang dại khi chưa có nghiên cứu y khoa kiểm chứng.
Ăn gìNhiều người có thói quen uống nước nhân trần tía thay nước lọc để thanh nhiệt giải độc, nhưng đây là quan niệm sai lầm. Việc lạm dụng thảo mộc có tính lợi tiểu liên tục có thể gây quá tải hệ bài tiết, làm rối loạn cân bằng điện giải và thể tích dịch trong cơ thể.
Ăn gìKinh nghiệm dân gian dùng rễ nhãn dê trị tiêu chảy có phần đúng khi chiết xuất lá cây này giúp giảm tiêu chảy trên động vật. Tuy nhiên, các saponin tinh khiết từ cây không diệt được khuẩn đường ruột trong ống nghiệm, người bệnh không nên tự ý áp dụng.
Ăn gìĐắp thịt nhái sống chữa đau mắt hột là quan niệm hoàn toàn sai lầm và nguy hiểm. Thói quen dân gian này tạo điều kiện cho ấu trùng sán xâm nhập trực tiếp vào hốc mắt, gây tổn thương cấu trúc nhãn cầu, dẫn đến các ổ viêm di chuyển và làm tăng nguy cơ mù lòa vĩnh viễn.