Ăn gìNgủ dưới 6 tiếng mỗi đêm làm suy giảm nhanh chóng chức năng miễn dịch, khiến nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh do rhinovirus tăng cao gấp hơn 4 lần so với người ngủ đủ giấc. Không chỉ thời gian ngủ, việc duy trì giấc ngủ liền mạch và hiệu suất ngủ cao đóng vai trò sống còn trong việc bảo vệ đường hô hấp.
Ăn gìCố gắng tập thể dục nặng để "tiết mồ hôi giải cảm" là quan niệm sai lầm có thể làm suy giảm miễn dịch và khiến bệnh hô hấp trở nặng. Khi bị ốm, bạn cần áp dụng quy tắc "từ cổ trở lên" để quyết định có nên vận động nhẹ nhàng hay phải nghỉ ngơi tuyệt đối.
Ăn gìNhiều người tận dụng dăm bào, mạt cưa gỗ lát hoa làm chất đốt hoặc nghiền làm nhang thắp vì hương thơm tự nhiên. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy bụi và khói từ các loại gỗ cứng nhiệt đới có thể kích hoạt viêm mũi dị ứng, co thắt phế quản và gây tổn hại chức năng phổi.
Ăn gìThở bằng miệng khi ngủ khiến luồng không khí làm khô lớp nước bọt bảo vệ, tạo điều kiện cho vi khuẩn kỵ khí phát triển mạnh và làm tăng gấp 3 lần nguy cơ hôi miệng buổi sáng; tuy nhiên mối liên hệ trực tiếp với bệnh sâu răng vẫn còn nhiều bằng chứng trái ngược nhau.
Ăn gìTập thể dục cường độ cao kéo dài có thể kích hoạt giai đoạn biến đổi miễn dịch tạm thời kéo dài 3-72 giờ, được gọi là "cửa sổ mở". Tuy nhiên, khoa học hiện vẫn tranh cãi liệu đây là suy giảm miễn dịch thực sự hay chỉ là phản ứng tái phân bổ tế bào bảo vệ cơ thể.
Ăn gìLá khát gây suy giảm nồng độ nội tiết tố testosterone, làm teo các tế bào sản xuất hormone và nuôi dưỡng tinh trùng trong tinh hoàn. Hoạt chất chính cathinone trực tiếp làm giảm mật độ, ức chế độ di động và phá vỡ cấu trúc chất nhiễm sắc tinh trùng, dẫn đến rối loạn cương dương và tăng nguy cơ vô sinh nam.
Ăn gìChỉ sau một đêm mất ngủ hoặc thiếu ngủ một phần, số lượng và hoạt tính của tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK) cùng khả năng sản sinh cytokine thiết yếu có thể sụt giảm rõ rệt. Tình trạng này khiến tuyến phòng thủ đầu tiên của hệ miễn dịch tạm thời suy yếu trước các nguy cơ nhiễm bệnh.
Ăn gìThói quen kẻ viền mắt sát chân mi và dùng phấn mắt dễ khiến cặn mỹ phẩm bít tắc lỗ mở tuyến Meibomian ở bờ mi. Tình trạng này làm giảm tiết lớp màng dầu bảo vệ, thúc đẩy nước mắt bốc hơi nhanh, gây khô mắt mạn tính và teo mất tuyến dầu mà không có triệu chứng báo trước.
Ăn gìHút thuốc lá thụ động không chỉ gây hại cho phổi mà còn trực tiếp phá hủy lớp lipid của màng nước mắt, khiến nước mắt bay hơi nhanh và tổn thương biểu mô bề mặt nhãn cầu. Việc tiếp xúc với khói thuốc dù chỉ trong vài phút cũng làm gia tăng kích ứng, đỏ rát và đẩy nhanh nguy cơ mắc hội chứng khô mắt mạn tính.
Ăn gìThói quen mớm cơm, thổi cháo hay dùng chung thìa hoàn toàn có thể truyền vi khuẩn gây sâu răng Streptococcus mutans từ mẹ sang trẻ qua đường nước bọt. Việc kiểm soát vệ sinh ăn uống và điều trị răng sâu cho người lớn là yếu tố then chốt giúp bảo vệ men răng non nớt của trẻ nhỏ.
Ăn gìCác nghiên cứu invitro ghi nhận chiết xuất và hợp chất anthraquinon, xanthone từ cây lành ngạnh nam có khả năng gây độc, ức chế nhiều dòng tế bào ung thư. Dù vậy, đây mới chỉ là thử nghiệm bước đầu trong phòng thí nghiệm và không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y khoa.
Ăn gìĐeo kính áp tròng liên tục hơn 8 tiếng làm cản trở oxy đến giác mạc, gây ứ đọng khí cacbonic dẫn đến toan hóa mô đệm và phù nề biểu mô. Đồng thời, kính làm mất ổn định màng phim nước mắt, gia tăng ma sát bề mặt nhãn cầu và đẩy nhanh nguy cơ tổn thương giác mạc mạn tính.