411 bài viết
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên tự ý dùng cát cánh để chữa ho. Dù có tác dụng kháng viêm đường hô hấp, cát cánh chưa được chứng minh an toàn tuyệt đối trên người mang thai và nghiên cứu động vật cho thấy dùng quá liều có thể gây rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn ruột nghiêm trọng.
Ăn gìĂn cà rốt khi mang thai hoàn toàn không gây ngộ độc vitamin A hay dị tật thai nhi, do beta-carotene thực vật chỉ chuyển đổi thành vitamin A theo nhu cầu cơ thể. Nguy cơ quái thai chỉ xuất phát từ việc lạm dụng retinoid động vật liều cao hoặc uống vitamin tổng hợp vượt ngưỡng an toàn.
Ăn gìPhụ nữ mang thai ăn ngoài từ ba lần mỗi tuần có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes cao hơn. Để bảo vệ thai nhi khỏi các biến chứng nguy hiểm như sẩy thai hay sinh non, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối phô mai mềm, thịt nguội may sẵn, thực phẩm ăn liền để lâu và rau mầm sống.
Ăn gìPhụ nữ tiền mãn kinh nên chọn các món ăn vặt giàu phytoestrogen và canxi tự nhiên như hạt đậu nành rang, edamame tươi và mè đen. Nguồn dưỡng chất này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, giảm rõ rệt tần suất bốc hỏa và hỗ trợ củng cố mật độ xương một cách an toàn, lành mạnh.
Ăn gìỐm nghén gây mệt mỏi và cồn cào cho đa số bà bầu, nhưng dự trữ sẵn các món ăn vặt từ gừng như kẹo gừng, bánh quy gừng hay trà gừng có thể giúp làm dịu cảm giác buồn nôn rõ rệt nhờ cơ chế chống nôn tự nhiên và hỗ trợ ổn định đường huyết an toàn.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên dùng các món chứa nhiều bột quế. Dù lượng nhỏ gia vị nấu nướng thông thường ít gây hại, việc nạp nồng độ cao quế tiềm ẩn nguy cơ co bóp tử cung bất thường và dị tật thai nhi, do đó việc tiêu thụ quế đậm đặc bị chống chỉ định trong thai kỳ.
Ăn gìPhụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không nên uống nước chóc máu. Thảo dược này hoàn toàn thiếu dữ liệu an toàn lâm sàng trên người mẹ và thai nhi, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc tế bào, sảy thai, dị tật bẩm sinh hoặc gây hạ đường huyết mất kiểm soát.
Ăn gìĂn khuya thường xuyên khi mang thai không trực tiếp làm tăng tỷ lệ mắc đái tháo đường thai kỳ theo một con số cố định, nhưng nghiên cứu cho thấy việc nạp phần lớn năng lượng vào ban đêm làm tăng đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn 1 giờ và mức đường huyết trung bình 24 giờ.
Ăn gìPhụ nữ mang thai bị tiểu rắt có thể dùng nam việt quất như một giải pháp hỗ trợ phòng ngừa, bởi các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này có độ an toàn cao đối với thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không được dùng nam việt quất để thay thế kháng sinh khi đã có nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Ăn gìRau chùm ngây giàu dưỡng chất nhưng phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên ăn. Các nghiên cứu chỉ ra hoạt chất trong lá chùm ngây có khả năng kích thích co bóp tử cung dữ dội, làm tăng tỷ lệ sảy thai lên tới 50% - 80% trên động vật thực nghiệm, đe dọa trực tiếp sự an toàn của thai kỳ.
Ăn gìĂn chay hoặc ưu tiên đạm thực vật không làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Ngược lại, các nghiên cứu cho thấy thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật, kết hợp kiểm soát cân nặng, chọn tinh bột hấp thu chậm và bổ sung đủ vi chất như vitamin B12, sắt, axit folic giúp giảm đáng kể nguy cơ vô sinh do rối loạn rụng trứng.
Ăn gìChiết xuất Chasteberry (trinh nữ châu Âu) được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm tần suất bốc hỏa, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh sau 8 tuần đến 12 tháng sử dụng, nhưng cần chọn đúng cách phối hợp và hiểu rõ giới hạn của thảo dược.