1322 bài viết
Ăn gìĂn súp gà khi bị cảm cúm không chỉ là thói quen truyền thống mà đã được khoa học chứng minh mang lại lợi ích thực tế. Món súp gà nóng giúp ức chế nhẹ phản ứng viêm của tế bào miễn dịch, đồng thời kích thích tăng tốc độ đào thải chất nhầy đường hô hấp, giúp người bệnh giảm nghẹt mũi và dễ chịu hơn.
Ăn gìUống không đủ nước khiến lớp dịch bề mặt đường hô hấp bị khô cạn, làm tăng độ ma sát và kích thích các thụ thể cảm giác tại niêm mạc. Tình trạng này khiến phản xạ ho khan bị kích hoạt liên tục, niêm mạc lâu hồi phục và làm cơn ho dai dẳng hơn.
Ăn gìNhiều người tin rằng tỏi đen có thể trị dứt điểm ho khan mãn tính nhờ dồi dào chất chống oxy hóa. Dù các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp giảm stress oxy hóa và kháng viêm trên mô hình thí nghiệm, hiện chưa có bằng chứng lâm sàng nào cho thấy tỏi đen làm giảm tần suất cơn ho trên người.
Ăn gìChế độ ăn ít béo, giảm acid kết hợp cùng nước kiềm và lối sống lành mạnh giúp cải thiện rõ rệt chứng ho khan do trào ngược họng - thanh quản. Nhờ hạn chế tối đa dịch vị và enzym tiêu hóa trào lên làm tổn thương niêm mạc đường thở, các cơn kích ứng ho ban đêm sẽ giảm đáng kể.
Ăn gìTình trạng thiếu hụt vitamin D làm suy yếu hàng rào biểu mô hô hấp và hệ miễn dịch, liên quan rõ rệt đến nguy cơ gia tăng ho mãn tính và nhiễm trùng đường thở tái diễn. Dù vậy, vi chất này không phải thuốc trị ho tức thì mà đóng vai trò hỗ trợ điều hòa viêm và củng cố chức năng cơ hô hấp.
Ăn gìNgải cứu chứa lượng tinh dầu phức tạp đòi hỏi hệ thống enzyme gan và thận phải chuyển hóa, đào thải liên tục. Với người bị viêm gan hoặc suy thận, việc ăn nhiều hoặc uống nước ngải cứu đậm đặc dễ gây quá tải chuyển hóa, làm tăng nguy cơ tổn thương cơ quan vốn đã suy yếu.
Ăn gìBổ sung kẽm có thể hỗ trợ giảm nhẹ và rút ngắn thời gian ho do cảm lạnh nhờ ion kẽm ức chế sự nhân lên của virus đường hô hấp và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, kẽm không phải thuốc cắt ho tức thì, hiệu quả phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của mỗi cá nhân.
Ăn gìPhụ nữ mang thai bị ho khan kéo dài có thể sử dụng các thuốc giảm ho như dextromethorphan hoặc codeine theo chỉ định y khoa vì các hoạt chất này đã được chứng minh an toàn cho thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tránh hoàn toàn siro ho chứa cồn và không tự ý dùng các loại thuốc cảm ho phối hợp nhiều thành phần.
Ăn gìĂn đồ cay nóng chứa capsaicin kích hoạt trực tiếp thụ thể cảm giác ho TRPV1 trên dây thần kinh đường thở. Ở người bị ho khan kéo dài, niêm mạc hô hấp vốn đang viêm và tăng mẫn cảm, khiến các món cay dễ dàng kích hoạt chuỗi cơn ho rũ rượi, tăng co thắt phế quản và làm bệnh dai dẳng hơn.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận múi me nước chín đỏ vượt trội hoàn toàn múi chín trắng về hàm lượng chất chống lão hóa. Sắc đỏ chứa lượng lớn hợp chất anthocyanin và tổng lượng phenolic cao, đem lại khả năng trung hòa gốc tự do mạnh mẽ hơn hẳn múi trắng.
Ăn gìPhụ nữ mang thai có thể ăn thịt quả me nước chín ở lượng vừa phải như món ăn vặt giải nghén. Dù chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên và có độ an toàn thực nghiệm cao, me nước vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên thai phụ, đòi hỏi mẹ bầu cần ăn chừng mực và sơ chế sạch sẽ.
Ăn gìPhụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tiếp xúc hoặc dùng chế phẩm từ cây lỗ bình cảnh vì các hoạt chất alkaloid trong cây có thể kích thích co bóp tử cung dữ dội, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và gây độc tính nghiêm trọng cho phôi thai.