2051 bài viết
Ăn gìAxit linoleic liên hợp (CLA) được chú ý nhờ tiềm năng điều hòa mỡ máu và giảm tích tụ mô mỡ. Tuy nhiên, các tài liệu khoa học hiện có chưa ghi nhận số liệu cụ thể về hàm lượng CLA trong thịt kangaroo, mà chủ yếu khảo sát hoạt chất này trên động vật gặm nhấm, thịt đỏ gia súc và sản phẩm từ sữa.
Ăn gìNhiều người tìm đến kava như một giải pháp tự nhiên giúp nhanh chìm vào giấc ngủ, xua tan căng thẳng. Dù các thử nghiệm lâm sàng cho thấy kava có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người lo âu, bằng chứng về khả năng rút ngắn thời gian vào giấc vẫn còn hạn chế do cỡ mẫu nhỏ và thiếu dữ liệu an toàn dài hạn.
Ăn gìThịt kangaroo là loại thịt thú rừng nạc đặc trưng, trong khi thịt bò chứa lượng chất béo biến thiên theo phương pháp nuôi và phần cơ. Dữ liệu thử nghiệm lâm sàng cho thấy bữa ăn với thịt kangaroo giúp giảm thiểu phản ứng viêm và triglycerid sau ăn so với thịt bò giàu mỡ, dù dữ liệu so sánh trực tiếp về sắt còn thiếu.
Ăn gìHợp hoan thơm là dược liệu dân gian thường dùng để hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chứa nhiều hoạt chất sinh học mạnh chưa có kiểm chứng an toàn ở người. Phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú, người suy gan thận và trẻ nhỏ là những đối tượng cần tránh dùng để phòng ngừa rủi ro co thắt tử cung và ngộ độc.
Ăn gìUống rượu ngâm hồi đầu thảo hằng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương gan và thận do tác động phá hủy kép từ cồn ethanol và các hoạt chất sinh học chiết xuất không kiểm soát liều lượng, dễ dẫn đến tăng men gan, viêm gan và suy giảm chức năng lọc.
Ăn gìRau má vượt trội hơn hẳn hổ nhĩ thảo nhờ hệ thống dữ liệu lâm sàng phong phú, chứng minh hiệu quả giảm đỏ, hạ mức mất nước qua biểu bì và hỗ trợ làm mờ thâm sẹo sau tổn thương. Trong khi đó, hổ nhĩ thảo chưa có đủ bằng chứng da liễu đối đầu xác thực.
Ăn gìUống nước sắc cây hồng mai là hành vi hoàn toàn sai lầm và nguy hiểm theo y học hiện đại. Loại cây này chỉ dùng làm cảnh, hoàn toàn thiếu dữ liệu an toàn đường uống trên người và tiềm ẩn nguy cơ cao gây ngộ độc đường tiêu hóa, suy gan, suy thận cấp.
Ăn gìHổ phách thường được truyền tai như liệu pháp tự nhiên giúp giảm đau, kháng viêm, nhưng chưa có bằng chứng y khoa xác thực. Bốn nhóm đối tượng gồm trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai, người cơ địa dị ứng da và bệnh nhân suy thận cần đặc biệt thận trọng, tránh dùng để phòng ngừa rủi ro sức khỏe nghiêm trọng.
Ăn gìMù u và Hải sơn tùng cùng thuộc chi *Calophyllum*, nhưng dược tính ngoài da không hoàn toàn giống nhau. Dữ liệu khoa học cho thấy dầu Mù u có hoạt tính chống oxy hóa và ức chế màng sinh học vi khuẩn hỗ trợ liền vết thương, trong khi Hải sơn tùng chủ yếu chứa các xanthone có độc tính tế bào trong ống nghiệm, chưa có bằng chứng làm liền sẹo.
Ăn gìNhiều người tin rằng hồng đá hoang dại vượt trội hơn hồng ăn quả về mặt dược tính. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy hồng đá hiện mới chỉ dừng lại ở nghiên cứu bản đồ gen, trong khi hồng ăn quả thông thường lại sở hữu dữ liệu phong phú về hoạt chất chống oxy hóa, kháng viêm và chống dị ứng.
Ăn gìNhiều thai phụ băn khoăn liệu có nên uống nước lá hồng trai để thanh nhiệt thai kỳ hay không. Bằng chứng y khoa hiện nay hoàn toàn thiếu dữ liệu an toàn về lá hồng trai trên thai phụ, trong khi kinh nghiệm dân gian cảnh báo nguy cơ kích thích co bóp tử cung. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng.
Ăn gìThai phụ tuyệt đối không nên dùng hồi đầu thảo vì dược liệu này chứa saponin steroid có hoạt tính tế bào mạnh và nguy cơ kích thích co bóp cơ trơn tử cung. Việc tự ý sử dụng các bài thuốc truyền miệng hoạt huyết có thể gây động thai, xuất huyết tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.