190 bài viết
Ăn gìUống rau má khi bụng đói dễ gây cồn cào, buồn nôn do hoạt chất saponin và tính hàn kích ứng niêm mạc. Dù các nghiên cứu trên chuột cho thấy rau má giúp bảo vệ màng nhầy và hỗ trợ lành vết loét, người đau dạ dày chỉ nên dùng lượng vừa phải sau bữa ăn.
Ăn gìBổ sung kẽm đúng cách trong 24 giờ đầu kể từ khi chớm cảm cúm có thể giúp rút ngắn thời gian bệnh từ 1 ngày đến 42% theo các thử nghiệm lâm sàng. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ ghi nhận ở liều kẽm nguyên tố trên 75 mg/ngày và người dùng phải đối mặt với nguy cơ buồn nôn tăng cao.
Ăn gìLiều dùng đơn đỏ ngọn khô mỗi ngày cần duy trì ở mức vừa phải để tránh các tác dụng không mong muốn. Hoạt chất saponin trong dược liệu nếu dùng quá đậm đặc có thể kích ứng niêm mạc dạ dày, gây cồn cào, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa.
Ăn gìHoa và ngọn đu đủ rừng là món rau dại giàu chất chống oxy hóa nhưng cũng chứa nhiều saponin và nhựa mủ tự nhiên. Nếu không được sơ chế sạch và nấu chín kỹ, các hợp chất này dễ gây kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn tới buồn nôn và rối loạn tiêu hóa cho người ăn.
Ăn gìXương rồng Nopal mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng lạm dụng quá mức có thể gây ra 4 tác dụng phụ khó chịu gồm tiêu chảy, đầy hơi trướng bụng, tắc nghẽn đường ruột và buồn nôn. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lượng chất xơ nhầy đậm đặc hút nước mạnh và gây xáo trộn tiêu hóa khi cơ thể thiếu nước.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày không nên tự ý uống xuyên tâm liên dạng sắc. Vị đắng đậm đặc cùng tính hàn mạnh của nước sắc thô dễ gây kích ứng trực tiếp niêm mạc, dẫn đến cảm giác cồn cào, buồn nôn và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược thực quản, dù hoạt chất tinh khiết từng cho thấy khả năng chống loét trên động vật.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên tự ý dùng thạch tể ninh để giảm buồn nôn do hiện hoàn toàn thiếu dữ liệu khoa học về độ an toàn và độc tính trên người. Để giảm nghén, thai phụ nên áp dụng các biện pháp dinh dưỡng tự nhiên hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa sản.
Ăn gìRễ thường sơn (*Dichroa febrifuga*) là dược liệu có độc tính cao, khoảng an toàn hẹp và dễ gây tổn thương gan, thận, tim. Tự sắc uống tại nhà khi sốt kéo dài tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc cấp tính, buồn nôn dữ dội và suy tạng, tuyệt đối không nên thực hiện.
Ăn gìHạt sử quân tử rang chín là lựa chọn an toàn hơn hạt tươi sống nhờ nhiệt độ giúp giảm bớt các hợp chất gây kích ứng đường tiêu hóa, hạn chế tác dụng phụ buồn nôn và nấc cụt. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học định lượng cụ thể trên người về sự biến đổi độc tố giữa hai cách chế biến này hiện vẫn còn rất hạn chế.
Ăn gìĂn sấu giúp thai phụ giảm nhạt miệng, át cảm giác buồn nôn tạm thời nhờ vị chua kích thích vị giác. Tuy nhiên, lượng acid tự nhiên trong sấu dễ làm bùng phát trào ngược dạ dày, ợ nóng và cồn cào ruột. Thai phụ cần ăn lượng vừa phải, tránh ăn sống khi đói.
Ăn gìCủ riềng và củ gừng cùng thuộc họ Zingiberaceae nhưng mang dược tính khác biệt. Riềng giàu flavonoid galangin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và có phổ kháng khuẩn rộng, trong khi gừng chứa gingerol chuyên hỗ trợ giảm buồn nôn và ức chế vi khuẩn E. coli.
Ăn gìUống nước quất giúp nhiều thai phụ làm dịu cơn buồn nôn và dễ chịu hơn khi ốm nghén, nhưng hiện chưa có nghiên cứu xác định liều lượng an toàn cụ thể mỗi ngày. Mẹ bầu chỉ nên dùng lượng vừa phải pha loãng để tránh kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng.