6 bài viết
Ăn gìNgười hút thuốc lá đối mặt với tình trạng stress oxy hóa nghiêm trọng từ khói thuốc, dẫn đến sự suy kiệt nhanh chóng các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Do vitamin C liên tục bị tiêu hao để trung hòa gốc tự do và tái tạo vitamin E, người hút thuốc luôn cần nạp lượng vitamin C cao hơn để duy trì mức vi chất cần thiết.
Ăn gìBổ sung viên uống beta-carotene liều cao có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư phổi ở người hút thuốc lá, thay vì mang lại tác dụng phòng ngừa. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng hoạt chất này bị biến đổi trong môi trường khói thuốc và kích thích tế bào bất thường phát triển.
Ăn gìHành tây giàu hoạt chất chống oxy hóa quercetin có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở người mắc tăng huyết áp độ 1 hoặc người hút thuốc lá. Tuy nhiên, thực phẩm này không làm thay đổi huyết áp ở người khỏe mạnh và không thể thay thế thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìHút thuốc lá gây tác động tiêu cực từ cấp độ phân tử đến kết quả lâm sàng của dây chằng khớp gối. Người hút thuốc không chỉ bị giảm độ vững của khớp, chậm phục hồi chức năng sau mổ mà còn đối mặt với nguy cơ cục máu đông và phải phẫu thuật lại cao hơn rõ rệt.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng hút thuốc lá giúp giữ dáng thon thả do chỉ số khối cơ thể (BMI) thường thấp hơn. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy thói quen này thúc đẩy mỡ tích tụ ngược vào vùng bụng, làm tăng tỷ lệ eo/hông và tạo nên thể hình béo bụng kiểu nam nhiều nguy cơ sức khỏe.
Ăn gìUống 3-4 ly cà phê mỗi ngày nhìn chung không làm tăng huyết áp đáng kể ở người khỏe mạnh, nhưng có thể khiến huyết áp dao động nhẹ ở người trẻ hoặc người có sẵn huyết áp cao. Mối nguy tim mạch thực sự chỉ bùng phát khi thói quen này đi kèm với ít vận động và hút thuốc lá.