6 bài viết
Ăn gìNghiên cứu cộng hưởng từ phổ chứng minh các buổi tập yoga giúp tăng đáng kể nồng độ chất dẫn truyền thần kinh ức chế GABA trong não bộ. Sự gia tăng này mang lại tác dụng làm dịu hệ thần kinh tự nhiên, cải thiện khí sắc và giải tỏa âu lo hiệu quả hơn nhiều hình thức vận động thông thường.
Ăn gìCây ban âu có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực đầu tiên trong việc xử lý cảm xúc trên não bộ sau khoảng 7 ngày sử dụng. Tuy nhiên, hiệu quả lâm sàng cần thêm thời gian và thảo dược này tiềm ẩn nhiều nguy cơ tương tác thuốc nghiêm trọng.
Ăn gìChiết xuất từ lá và vỏ cây sam hạt đỏ lá dài chứa nhiều hợp chất tự nhiên có khả năng ức chế phản ứng viêm, giảm đau và cải thiện tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, các bằng chứng này mới dừng ở mức độ thử nghiệm trên tế bào và động vật, người dân tuyệt đối không tự ý sắc uống để tránh nguy cơ ngộ độc.
Ăn gìCây hàn the ba hoa chứa lượng lớn polyphenol và flavonoid, nổi bật là các hợp chất flavone C-glycoside có khả năng dọn gốc tự do và chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh tiềm năng bảo vệ tế bào của loài thảo mộc này, mở ra hướng ứng dụng dược liệu tự nhiên hữu ích.
Ăn gìKháng thể đơn dòng ức chế CGRP là bước tiến mới giúp phòng ngừa đau nửa đầu từng đợt và mạn tính nhờ nhắm trúng đích vào cơ chế gây giãn mạch và dẫn truyền đau ở não. Liệu pháp này giúp giảm đáng kể số ngày đau đầu hàng tháng với độ an toàn cao, mở ra hy vọng cho những người từng thất bại với các thuốc dự phòng truyền thống.
Ăn gìChiếu sáng cường độ cao tại nơi làm việc ca đêm có thể điều chỉnh nhịp sinh học, tăng cường tỉnh táo và hạn chế suy giảm nhận thức, qua đó giúp giảm nguy cơ sai sót. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế đòi hỏi phác đồ chính xác về thời điểm chiếu sáng, cường độ và kiểm soát ánh sáng buổi sáng sau khi tan ca.