730 bài viết
Ăn gìTrước áp lực thi cử gây mất ngủ và bồn chồn, nhiều người tìm đến cây nữ lang như một giải pháp an thần tự nhiên. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chiết xuất rễ nữ lang giúp giảm lo âu hiệu quả nhờ khả năng kích thích sản sinh và ngăn chặn phân hủy chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày không nhất thiết phải kiêng hạt tiêu đen tuyệt đối. Dù vị cay thô có thể gây kích ứng khi niêm mạc đang tổn thương cấp tính, hoạt chất piperine trong tiêu đen thực tế đã được khoa học ghi nhận có khả năng hỗ trợ ức chế tiết axit và chống oxy hóa bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Ăn gìNgười bệnh gan không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng chứa chiết xuất Nữ lang. Gan bị suy yếu hoặc nhiễm virus tiềm ẩn nguy cơ tổn thương cấp tính rất cao khi phải chuyển hóa thêm các hợp chất thảo dược phức tạp hoặc kết hợp cùng các loại thuốc điều trị khác.
Ăn gìBổ sung axit béo omega-3, đặc biệt là các chế phẩm giàu EPA, mang lại tiềm năng hỗ trợ ổn định tâm trạng và cải thiện triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, omega-3 không phải thuốc đặc trị đơn độc mà cần được nhìn nhận như giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ kết hợp lối sống khoa học.
Ăn gìTập hít thở sâu và rèn luyện cơ hô hấp đúng cách giúp người cao tuổi tăng dung tích sống của phổi, cải thiện lưu lượng khí thở ra, tăng cường sức mạnh cơ hít vào và trao đổi oxy máu. Thói quen này còn hỗ trợ giảm khó thở, cải thiện giấc ngủ và duy trì khả năng nhận thức.
Ăn gìTinh dầu hương thảo chứa hàm lượng cao camphor, một hợp chất có khả năng kích thích mạnh mẽ tế bào thần kinh và làm biến đổi sóng não. Đối với người có tiền sử động kinh, việc hít ngửi hoặc thoa tinh dầu này có thể làm hạ ngưỡng co giật, dẫn đến tái phát các cơn co giật nguy hiểm khó kiểm soát.
Ăn gìCác hợp chất sesquiterpene dạng drimane trong họ bạch quế bì (Canellaceae) thể hiện khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và kích thích biểu hiện yếu tố dinh dưỡng thần kinh trong phòng thí nghiệm. Dù vậy, các bằng chứng hiện tại mới dừng ở mức thử nghiệm tế bào, người dân không nên tự ý dùng vỏ cây thô để thay thế thuốc trị bệnh.
Ăn gìNgười cao tuổi sống một mình dễ bị suy dinh dưỡng phần lớn do các nguyên nhân tâm lý xã hội như nỗi cô đơn, sự cô lập và tình trạng trầm cảm kéo dài. Những yếu tố tinh thần này làm mất động lực ăn uống, kích hoạt hội chứng chán ăn bệnh lý của tuổi già, khiến lượng dinh dưỡng nạp vào sụt giảm nghiêm trọng.
Ăn gìNhiều nghiên cứu khoa học khẳng định thái cực quyền giúp người cao tuổi kiểm soát thăng bằng tốt hơn, giảm nỗi sợ ngã và hạ thấp tỷ lệ té ngã hiệu quả. Tuy nhiên, môn dưỡng sinh này phát huy tác dụng tốt nhất ở người chưa quá suy nhược và cần tập kiên trì, không thể thay thế hoàn toàn các bài tập phục hồi chức năng xương khớp chuyên sâu.
Ăn gìKhông có thực phẩm chức năng nào giúp tăng chiều cao cấp tốc một cách tự nhiên. Các sản phẩm quảng cáo thần tốc trên mạng tiềm ẩn nguy cơ trộn corticoid gây kìm hãm phát triển xương, hoặc lạm dụng chất can thiệp nội tiết chưa rõ độ an toàn dài hạn. Đảm bảo ngưỡng canxi trên 400 mg/ngày và giảm căng thẳng mới là giải pháp khoa học.
Ăn gìCho trẻ dùng thuốc cam trôi nổi trị biếng ăn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc chì cấp tính nguy hiểm. Độc chất kim loại nặng tích tụ từ thuốc gia truyền có thể hủy hoại đường tiêu hóa, gây thiếu máu, co giật và để lại tổn thương thần kinh vĩnh viễn cho trẻ nhỏ.
Ăn gìHương nhu trắng chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng tác động lên hệ thần kinh, giúp giảm lo âu và kéo dài thời gian ngủ trên các mô hình nghiên cứu thực nghiệm. Uống một cốc trà hương nhu ấm pha loãng kết hợp hít hương thơm buổi tối có thể hỗ trợ thư giãn nhẹ nhàng, nhưng cần dùng đúng cách để đảm bảo an toàn.