4671 bài viết
Ăn gìÁnh sáng xanh (HEV) từ màn hình điện tử thực sự có thể kích hoạt phản ứng stress oxy hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng nám sạm, đặc biệt ở người có làn da ngăm. Tuy nhiên, việc hiểu đúng cơ chế và sử dụng kem chống nắng chứa sắt oxit sẽ giúp bảo vệ làn da hiệu quả.
Ăn gìNgồi lâu trong tư thế gù lưng làm giảm hoạt động cơ thân mình, đồng thời gây áp lực đè nén bất thường và thiếu máu cục bộ tại vùng mông. Sự kết hợp giữa cơ bắp suy yếu và tải trọng dồn lên đĩa đệm, dây chằng chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chứng đau mỏi cột sống thắt lưng.
Ăn gìTình trạng khô mắt mạn tính khi dùng máy tính bắt nguồn từ việc giảm tần số chớp mắt và tăng các lần chớp mắt dở dang khi não bộ tập trung cao độ. Hiện tượng này làm màng phim nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ cân bằng nội môi và gây tổn thương bề mặt giác mạc nếu không được can thiệp kịp thời.
Ăn gìNhiều người có thói quen ngửi tinh dầu bạc hà để xua tan cơn buồn ngủ và lấy lại sự tập trung khi làm việc. Bằng chứng khoa học cho thấy hương thơm bạc hà thực sự có tác động kích thích hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng mức độ tỉnh táo chủ quan và duy trì sự chú ý trong một số tác vụ.
Ăn gìTinh dầu bạc hà dạng bao tan trong ruột có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích xoa dịu những cơn đau quặn nhờ khả năng ức chế canxi làm giãn cơ trơn ruột. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ cắt cơn tạm thời chứ không thể chữa khỏi dứt điểm bệnh.
Ăn gìNgửi tinh dầu vỏ bưởi giúp hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhờ hoạt chất limonene tác động qua hệ khứu giác lên hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên, hiệu quả này mang tính bổ trợ, phụ thuộc vào sự dễ chịu của từng cá nhân và không thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìBưởi là nguồn cung cấp citrate tự nhiên dồi dào bậc nhất trong các loại trái cây họ cam chanh, giúp kiềm hóa nước tiểu và ức chế sự kết tinh mầm sỏi canxi oxalat. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy bưởi cũng có thể làm tăng oxalat niệu, đòi hỏi người dùng cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng.
Ăn gìNgồi bất động hàng giờ trên máy bay hay bàn làm việc khiến máu ứ đọng ở chân, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Các nghiên cứu chứng minh việc chủ động co cơ bắp chân, đạp mũi chân có kháng lực hoặc tự xoa bóp từ cổ chân lên gối giúp kích hoạt bơm cơ tự nhiên, đẩy máu về tim hiệu quả.
Ăn gìQuả bơ chứa nhiều axit oleic và phytosterol giúp giảm chỉ số cholesterol toàn phần và "cholesterol xấu" LDL-C hiệu quả. Tuy nhiên, loại quả này không thể thay thế thuốc chữa bệnh và chỉ phát huy tối đa lợi ích khi được dùng để thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Ăn gìĐeo tai nghe liên tục nhiều giờ mỗi ngày tại văn phòng làm tăng rõ rệt nguy cơ tổn thương tế bào lông ốc tai và suy giảm thính lực tiếp nhận. Các nghiên cứu cho thấy nghe trên 80 phút ở nơi ồn ào hoặc trên 5 giờ mỗi ngày với âm lượng lớn có thể dẫn đến mất thính lực vĩnh viễn.
Ăn gìNhịn tiểu khi bận rộn công việc khiến nước tiểu bị ứ trệ lâu trong bàng quang, làm mất cơ chế rửa trôi tự nhiên và biến bàng quang thành môi trường cho vi khuẩn sinh sôi, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tái phát.
Ăn gìNgười bệnh tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể ăn bơ đậu phộng nguyên chất với lượng hợp lý. Nhờ hàm lượng chất béo tốt và chất xơ, bơ đậu phộng giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, giảm đỉnh đường huyết sau ăn và hỗ trợ độ nhạy của hormone insulin.