1929 bài viết
Ăn gìViêm bờ mi mạn tính do ký sinh trùng Demodex gây ngứa ngáy, rụng mi và cộm xốn kéo dài. Tinh dầu tràm trà cùng hoạt chất chính terpinen-4-ol giúp hỗ trợ tiêu diệt ve mi mắt và giảm viêm hiệu quả, nhưng cần được dùng đúng nồng độ y khoa để tránh nguy cơ kích ứng cho mắt.
Ăn gìUống giấm lên men thường xuyên hoàn toàn có thể gây bào mòn men răng do tính acid mạnh với độ pH thấp làm thôi khoáng bề mặt răng. Dù vậy, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa rủi ro này nếu biết cách pha loãng, dùng ống hút và tạo thời gian cho nước bọt tái khoáng hóa men răng.
Ăn gìĂn sữa chua buổi tối không chỉ giúp xoa dịu cơn đói đêm mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi và ngừa táo bón. Nhờ chứa lợi khuẩn đường ruột cùng nguồn đạm sữa như casein và whey, thực phẩm này là bữa phụ lành mạnh cho cả giấc ngủ lẫn cơ bắp.
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy nước súc miệng chứa tinh dầu sả chanh nồng độ 0,25% có hiệu quả ức chế mảng bám vi khuẩn và giảm viêm nướu tương đương chất sát khuẩn nha khoa chlorhexidine. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ đóng vai trò hỗ trợ và không thể thay thế bàn chải đánh răng.
Ăn gìThực phẩm chay giả thịt công nghiệp cung cấp nhiều chất xơ và ít cholesterol hơn thịt đỏ, nhưng thường chứa hàm lượng natri rất cao và thuộc nhóm siêu chế biến. Người tiêu dùng cần cân nhắc kỹ nhãn dinh dưỡng, tránh lạm dụng để phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp và thiếu hụt vi chất.
Ăn gìNước súc miệng chiết xuất lá sầu đâu được chứng minh có khả năng giảm mảng bám, cải thiện viêm nướu và chảy máu chân răng trong ngắn hạn tương đương hoạt chất nha khoa chlorhexidine. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thể thay thế việc chải răng hàng ngày bằng kem chứa fluoride hay điều trị nha khoa chuyên sâu.
Ăn gìTinh dầu sả chanh chứa hoạt chất có khả năng ức chế nhiều loại nấm gây bệnh ngoài da trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, việc chấm trực tiếp tinh dầu nguyên chất chưa qua pha loãng hay bào chế chuyên biệt lên vết ngứa rất dễ gây kích ứng da và dẫn đến viêm da tiếp xúc dị ứng.
Ăn gìĐể chiên ở nhiệt độ cao an toàn, người tiêu dùng nên chọn loại dầu có điểm khói cao và giàu axit béo không bão hòa đơn (như axit oleic). Tỷ lệ chất béo này giúp dầu bền nhiệt hơn, hạn chế biến chất và ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất có hại cho sức khỏe.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau mẹo đun nước sả Sri Lanka gội đầu để làm sạch vảy gàu và giảm ngứa. Tuy nhiên, các tài liệu nghiên cứu hiện chưa ghi nhận bằng chứng nào về khả năng diệt nấm gây gàu của loại sả này, đồng thời chỉ ra lý do nước thảo mộc tự đun khó trị gàu dứt điểm.
Ăn gìNấu nước lá sâu đông tắm là bài thuốc dân gian được nhiều người truyền tai nhau để giảm ngứa ngáy, mề đay. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện nay chỉ ghi nhận hợp chất phân lập trong phòng thí nghiệm, hoàn toàn không có bằng chứng khoa học cho thấy nước tắm từ loại lá này có thể điều trị dứt điểm mề đay.
Ăn gìĂn cá thường xuyên giúp cung cấp axit béo omega-3, làm chậm quá trình lão hóa não và giảm tới 30% nguy cơ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Tuy nhiên, thói quen này chủ yếu mang lại lợi ích phòng ngừa từ sớm và hỗ trợ giai đoạn suy giảm trí nhớ nhẹ, không có tác dụng điều trị khi bệnh Alzheimer đã chuyển nặng.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy chiết xuất sâm có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc và rút ngắn khoảng 3 ngày có triệu chứng cảm cúm ở người khỏe mạnh khi dùng bổ trợ cùng vắc xin. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện nay còn nhiều hạn chế, người dùng không nên xem sâm là giải pháp thay thế phòng ngừa y tế chính thống.