167 bài viết
Ăn gìTrà hoa atiso đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy loại thảo mộc này không vượt trội hơn tân dược, không hiệu quả ở người mắc hội chứng chuyển hóa và tuyệt đối không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìChiết xuất lá bỏng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành mạch và ngăn ngừa tăng huyết áp trên động vật thí nghiệm. Tuy nhiên, thảo dược này chưa được kiểm chứng lâm sàng ở người và tiềm ẩn độc tính nếu dùng dài ngày, do đó người bệnh tuyệt đối không tự ý uống thay thuốc điều trị.
Ăn gìNhiều nghiên cứu ghi nhận bột quế với liều 1-2g mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm nhẹ chỉ số HbA1c và đường huyết lúc đói ở người tiểu đường týp 2. Tuy nhiên, hiệu quả này rất khiêm tốn, hoàn toàn không thể thay thế thuốc điều trị theo phác đồ của bác sĩ.
Ăn gìChùm ngây chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng ức chế và kích hoạt tế bào ung thư tự hủy trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng trên người, do đó chùm ngây hoàn toàn không thể thay thế các phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìChiết xuất rễ chóc máu (*Salacia chinensis*) có cơ chế hỗ trợ làm chậm hấp thu đường bột và chất béo sau bữa ăn, nhưng không thể "đốt cháy" hay làm tan mỡ bụng như lời đồn. Việc giảm cân bền vững vẫn đòi hỏi sự thâm hụt calo từ dinh dưỡng và vận động.
Ăn gìUống nước chanh ấm mật ong lúc đói không có khả năng "thải độc" như lời đồn thổi. Về mặt sinh lý học, gan và thận mới là cơ quan đảm nhiệm toàn bộ quá trình thanh lọc tự nhiên. Thức uống này thực chất chỉ giúp bù nước, tạo cảm giác sảng khoái và hỗ trợ nhu động ruột sau giấc ngủ dài.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy tinh dầu chò nâu kháng khuẩn tốt hơn tràm gió. Các nghiên cứu in vitro quốc tế ghi nhận tinh dầu chi tràm có phổ diệt khuẩn rộng trên tụ cầu vàng, *E. coli* và nấm, trong khi dữ liệu về chò nâu vẫn còn thiếu hụt, người dùng nên cẩn trọng trước các lời đồn thổi.
Ăn gìCam thảo dây thường được dùng làm trà thanh nhiệt, trị ho, nhưng các nghiên cứu khoa học cảnh báo loài cây này có độc tính sinh sản cao. Các hoạt chất trong cây có thể kích thích co bóp tử cung, ngăn cản sự rụng trứng, phá vỡ quá trình làm tổ của phôi và gây sảy thai.
Ăn gìDầu dừa thường được đồn thổi giúp đốt mỡ và thu nhỏ vòng eo nhờ chứa chất béo chuỗi trung bình (MCT). Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định chưa có bằng chứng nhất quán về việc dầu dừa giúp giảm cân ở người, thậm chí dùng thường xuyên còn tiềm ẩn nguy cơ cho tim mạch.
Ăn gìRễ cây bọ mắm được nhiều người truyền tai nhau về khả năng chữa ợ chua, đau dạ dày. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy chiết xuất từ rễ bọ mắm có chứa flavonoid và tannin giúp hỗ trợ trung hòa axit, tăng tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc, nhưng chưa đủ bằng chứng lâm sàng để thay thế thuốc điều trị bệnh.
Ăn gìLo ngại kháng sinh ảnh hưởng thai nhi, nhiều bà bầu tự tìm uống nước lá bọ mắm để trị ho. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa cảnh báo việc dùng thảo dược chưa rõ thành phần và độc tính trong thai kỳ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho mẹ và bé, hoàn toàn không an toàn như lời đồn.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất bạch truật chứa hoạt chất ức chế mạnh mẽ enzyme tyrosinase tạo sắc tố melanin trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, việc tự ý đắp mặt nạ bột củ thô tại nhà tiềm ẩn nhiều nguy cơ kích ứng và khó mang lại hiệu quả trị nám như các lời đồn thổi trên mạng xã hội.